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  • 僕の筋肉の活動記録

    とにかくマッチョになりたい

  • 読書記録(更新終了)

    自分の読書記録まとめです

  • 読書記録(2023)

    2023年に読んだ本を記録していきます。 実用書が多いですが、他ジャンルも読んでいきたいと思ってます。 もし、おすすめの本がありましたら、是非教えてください！！

筋トレ日記20 2023/1/14(病み上がり)

筋トレの記録残していきます。 できなくなるまでまでやるので、レップ数(回数)は書いてないです。 筋トレ歴：4年　(ジム1年+ホームジム3年+ジム5ヶ月目←今ココ) 体重の変化：筋トレ開始前(4年前)→58kg　現在→77kg 記入例： 種目名　(狙う部位) 重量：〇〇kg　セット数 今日は背中と胸と腹の日・背中 ロウイングマシン 100kg　3セット 80kg　2セット ベントオーバーロウ 50kg　3セット ラットプルダウン　リバース 50kg　2セット 45kg

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    • 筋トレ日記19 2023/1/6

      筋トレの記録残していきます。 できなくなるまでまでやるので、レップ数(回数)は書いてないです。 筋トレ歴：4年　(ジム1年+ホームジム3年+ジム5ヶ月目←今ココ) 体重の変化：筋トレ開始前(4年前)→58kg　現在→77kg 記入例： 種目名　(狙う部位) 重量：〇〇kg　セット数 今日は背中と腕の日・背中 ラットプルダウン　ワイド 55kg　3セット 50kg　2セット ラットプルダウン　ミドル 55kg　2セット 45kg　2セット ラットプルダウン　リバース

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      • 読書感想文(2023 vol.1)

        本記事で書いていく内容・・・ 以下の4つを簡単に書いていきます。 (ほぼ、自分自身の記録用です)　　　 今まではは読書「前」「後」に分けて感想を書いていたのでしたが 継続という面において、難しいと判断したため、これからは内容を変更して シンプルな感想文を書いていくことにしました。 タイトル 筆者 読もうと思ったきっかけ 読書開始日ー読破日 感想 今回読んでいくのは 神様の思惑 黒田研二 おすすめというツイートを見て　興味を持ち購入。 2022年12月

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        • 筋トレ日記18 2022/12/29

          筋トレの記録残していきます。 できなくなるまでまでやるので、レップ数(回数)は書いてないです。 筋トレ歴：4年　(ジム1年+ホームジム3年+ジム3ヶ月目←今ココ) 体重の変化：筋トレ開始前(4年前)→58kg　現在→77kg 記入例： 種目名　(狙う部位) 重量：〇〇kg　セット数 今日は背中と脚の日・背中 ラットプルダウン　ワイド 65kg　1セット 60kg　2セット 55kg　2セット ラットプルダウン　ミドル 55kg　3セット ラットプルダウン　リバース

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        筋トレ日記20 2023/1/14(病み上がり)

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        記事

          筋トレ日記17 2022/12/26

          筋トレの記録残していきます。 できなくなるまでまでやるので、レップ数(回数)は書いてないです。 筋トレ歴：4年　(ジム1年+ホームジム3年+ジム3ヶ月目←今ココ) 体重の変化：筋トレ開始前(4年前)→58kg　現在→77kg 記入例： 種目名　(狙う部位) 重量：〇〇kg　セット数 今日は大胸筋と肩と有酸素の日・大胸筋 ワイドチェストプレス 100kg　2セット 90kg　2セット 80kg　1セット インクラインチェストプレス 70kg　1セット 60kg　2セット

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          筋トレ日記17 2022/12/26

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          筋トレ日記16　2022/12/25

          筋トレの記録残していきます。 できなくなるまでまでやるので、レップ数(回数)は書いてないです。 筋トレ歴：4年　(ジム1年+ホームジム3年+ジム3ヶ月目←今ココ) 体重の変化：筋トレ開始前(4年前)→58kg　現在→77kg 記入例： 種目名　(狙う部位) 重量：〇〇kg　セット数 今日は背中と腕(二頭・三頭筋)と腹筋の日・背中 ラットプルダウン　ワイド 60kg　2セット　55kg　2セット ラットプルダウン　ミドル 55kg　2セット　50kg　2セット ラット

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          筋トレ日記16　2022/12/25

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          vol.6 簡易型読書感想文

          読書前感想文とは・・・ 本を読む前に、以下の4つを覚え書きレベルで書いていく記事です。 (ほぼ、自分自身の記録用です)　　　 と、普段は読書「前」「後」に分けて感想を書いていたのでしたが 今回購入した本があまりに面白く、一気読みをしてしまったので 読書前感想文はありません、、、 事後報告です、、　　　　　　　 代わりに簡易型感想文として、今回は書いていこうと思います タイトル 筆者 読もうと思ったきっかけ 読書開始日ー読破日 今回読んでいくのは 小さく分けて

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          vol.6 簡易型読書感想文

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          筋トレ日記15 2022/12/18

          筋トレの記録残していきます。 できなくなるまでまでやるので、レップ数(回数)は書いてないです。 筋トレ歴：4年　(ジム1年+ホームジム3年+ジム3ヶ月目←今ココ) 体重の変化：筋トレ開始前(4年前)→58kg　現在→77kg 記入例： 種目名　(狙う部位) 重量：〇〇kg　セット数 今日は大胸筋と肩と有酸素の日・大胸筋 スミスマシン　ベンチプレス　 75kg　1セット 70kg　2セット 65kg　2セット スミスマシン　インクラインベンチプレス 50kg　3セット

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          筋トレ日記15 2022/12/18

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          筋トレ日記14　2022/12/16

          筋トレの記録残していきます。 できなくなるまでまでやるので、レップ数(回数)は書いてないです。 筋トレ歴：4年　(ジム1年+ホームジム3年+ジム2ヶ月目←今ココ) 体重の変化：筋トレ開始前(4年前)→58kg　現在→77kg 記入例： 種目名　(狙う部位) 重量：〇〇kg　セット数 今日は脚と腹と体幹の日・脚 スクワットマシン　(脚全体) 140kg　2セット　120kg　2セット　100kg　2セット　 アブダクター 45kg　3セット アダクター 45kg　3セ

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          筋トレ日記14　2022/12/16

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          vol.6 読書前感想文

          読書前感想文とは・・・ 本を読む前に、以下の4つを覚え書きレベルで書いていく記事です。 (ほぼ、自分自身の記録用です)　　　　　　　　　　 タイトル 筆者 読もうと思ったきっかけ 読書開始日 今回読んでいくのは 生かされて。 イマキュレー・イリバギザ Twitterで「20代の時にもしあったら読みたかった本」というツイートを見て　興味を持ち購入。 2022年12月10日 では、読んでいきます！

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          vol.6 読書前感想文

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          筋トレ日記13　2022/12/11

          筋トレの記録残していきます。 できなくなるまでまでやるので、レップ数(回数)は書いてないです。 筋トレ歴：4年　(ジム1年+ホームジム3年+ジム3ヶ月目←今ココ) 体重の変化：筋トレ開始前(4年前)→58kg　現在→77kg 記入例： 種目名　(狙う部位) 重量：〇〇kg　セット数 今日は背中と腕(二頭・三頭筋)と有酸素の日・背中 ラットプルダウン　ワイド 60kg　1セット　50kg　3セット ラットプルダウン　ミドル 55kg　1セット　50kg　3セット ラッ

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          筋トレ日記13　2022/12/11

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          筋トレ日記12 2022/12/05

          筋トレの記録残していきます。 できなくなるまでまでやるので、レップ数(回数)は書いてないです。 筋トレ歴：4年　(ジム1年+ホームジム3年+ジム3ヶ月目←今ココ) 体重の変化：筋トレ開始前(4年前)→58kg　現在→77kg 記入例： 種目名　(狙う部位) 重量：〇〇kg　セット数 今日は大胸筋と肩と体幹の日・大胸筋 スミスマシン　ベンチプレス　 70kg　1セット 60kg　3セット 　 インクラインダンベルプレス　 18kg　3セット 16kg　2セット 14kg　

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          筋トレ日記12 2022/12/05

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          筋トレ日記11　2022/12/02

          筋トレの記録残していきます。 できなくなるまでまでやるので、レップ数(回数)は書いてないです。 筋トレ歴：4年　(ジム1年+ホームジム3年+ジム2ヶ月目←今ココ) 体重の変化：筋トレ開始前(4年前)→58kg　現在→77kg 記入例： 種目名　(狙う部位) 重量：〇〇kg　セット数 今日は脚と腹と体幹の日・脚 スミスマシン　スクワット　(脚全体) 78kg　3セット　68kg　1セット スクワットマシン　(脚全体) 120kg　2セット　100kg　2セット　 レッ

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          筋トレ日記11　2022/12/02

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          筋トレ日記10　2022/11/30

          筋トレの記録残していきます。 できなくなるまでまでやるので、レップ数(回数)は書いてないです。 筋トレ歴：4年　(ジム1年+ホームジム3年+ジム3ヶ月目←今ココ) 体重の変化：筋トレ開始前(4年前)→58kg　現在→77kg 記入例： 種目名　(狙う部位) 重量：〇〇kg　セット数 今日は背中と腕(二頭・三頭筋)と有酸素の日・背中 ラットプルダウン　ワイド 65kg　1セット　60kg　2セット ラットプルダウン　ミドル 60kg　1セット　55kg　3セット ラッ

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          筋トレ日記10　2022/11/30

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          vol.4 読書後感想文

          読書後感想文とは・・・ 本を読んだ後、以下の4つを覚え書きレベルで書いていく記事です。 (ほぼ、自分自身の記録用です)　　 読破日 本の内容 学び まとめ 　1週目2022年11月7日　2週目2022年11月25日　 1人の人物が脱サラし、独立、起業をする。仕事での困難、家庭での困難を乗り越えていく、実話に基づいた小説。 3　 ２回読んじゃいました 本書が手に届いた日から読み始め、2日間で読破。 気づいたら2週目読み始めていました。 本書は、脱サラし、自分

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          vol.4 読書後感想文

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          筋トレ日記9 2022/11/22

          筋トレの記録残していきます。 できなくなるまでまでやるので、レップ数(回数)は書いてないです。 筋トレ歴：4年　(ジム1年+ホームジム3年+ジム3ヶ月目←今ココ) 体重の変化：筋トレ開始前(4年前)→58kg　現在→77kg 記入例： 種目名　(狙う部位) 重量：〇〇kg　セット数 今日は大胸筋と肩と腹の日・大胸筋 スミスマシン　ベンチプレス　(全体) 70kg　2セット 65kg　2セット スミスマシン　インクラインベンチプレス　(上部) 55kg　1セット 50k

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          筋トレ日記9 2022/11/22

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