筋トレ日記13 2022/12/11
筋トレの記録残していきます。
できなくなるまでまでやるので、レップ数(回数)は書いてないです。
筋トレ歴：4年 (ジム1年+ホームジム3年+ジム3ヶ月目←今ココ)
体重の変化：筋トレ開始前(4年前)→58kg 現在→77kg
記入例：
種目名 (狙う部位)
重量：〇〇kg セット数
今日は背中と腕(二頭・三頭筋)と有酸素の日・背中
ラットプルダウン ワイド
60kg 1セット 50kg 3セット
ラットプルダウン ミドル
55kg 1セット 50kg 3セット
ラッ
