【筋トレの魔力】 2019/7/21 『背中&腹』 "トレメモ
ベーシックなトレーニングの楽しさよ。
【マンデルブロトレーニング】
Phase1:ベーシックプログラム
トレ部位:背中&腹
トレ時間:70分
トレ種目
/ 使用重量
/ セット数 / レップス
/ 狙う筋肉
1.トップサイドデッドリフト
/ 185㎏→187.5㎏
/ 2セット / 7 5
/ 背中:広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋群
マンデルブロトレーニングが一周回って、再びベーシックプログラム。
めっちゃ楽しみだった笑。
普通のトレーニングが楽しみって凄いな。
まず