【筋トレの魔力】 2019/7/21 『背中&腹』 "トレメモ
ベーシックなトレーニングの楽しさよ。
【マンデルブロトレーニング】
Phase1：ベーシックプログラム
トレ部位：背中&腹
トレ時間：70分
トレ種目
／ 使用重量
／ セット数 ／ レップス
／ 狙う筋肉
1.トップサイドデッドリフト
／ 185㎏→187.5㎏
／ 2セット ／ 7 5
／ 背中：広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋群
マンデルブロトレーニングが一周回って、再びベーシックプログラム。
めっちゃ楽しみだった笑。
普通のトレーニングが楽しみって凄いな。
まず
