この間Youtubeを見ながらヨガをしていてふと気づきました。 ヨガに限らずですが、どんなに極めている人でも繰り返し基礎を教えていることに。 基礎以外はおまけのようなものなのではないかと思えてきました。 本来基礎だけできていればそのほかは基礎の延長線であり、娯楽のようなもの。 それだけ基礎は大事で基礎の理解を深めていくことが極めることに繋がるのではないかと感じます。 より深めていくことでより安定し、より拡大できる。 そう考えると、基礎をないがしろにしてかっこいい所
食べたあといつも体が重くなる。 食べる前の方が調子が良いし、少量で済まそうと思っているのに、思考が優ってつい多めに食べてしまう。 なるべくヘルシーなものを食べることを意識しているが、それでも食べ過ぎればお腹は重くなる。 胃腸が弱く痩せ体質で、貧血になりがちな私はこれまでずっと沢山食べるように言われてきたし、自分でも健康的な見た目になれるように栄養を沢山取り入れる食事を意識してきた。 しかし、世間の一般の健康的な体重や見た目に合わせるのは何か違うのではないかと思えてきた
自分が目指したところに到達しても、そこに思い描いていた満足感のようなものはなく、愕然とした話をよく耳にします。 それはやはり誰かの理想を自分の目的として目指しているからなのでしょう。 だからその過程を楽しめない。 自分がやりたいことで自分が決めたことならきっとその過程も楽しめるはず。 しかし自分が好きなことでもそのうち誰かの期待に答えるようになり、誰かの理想を追うようになることもある。 そして楽しめなくなり目的地にたどり着いてもそこには感動も何もないのは納得できる。
４０際を前に肌断食４ヶ月目に挑戦中です。生まれた時からアトピーで小さい頃からたっぷりの保湿を欠かさなかった私が洗顔後オイルのみに変えました。 体もボディークリームをたっぷり塗っていたのを辞めました（体は顔より遅れて始めたのでまだ慣れていなく乾燥が酷い状態です、徐々に好転していくのを期待）。 オイルのみだと角質の浮きをカバーできませんが、肌の力を信じてターンオーバーのサイクルを正常に戻すことをを目標にしています。 ３０代入り落ち着いていたアトピーが34歳の妊娠を機に再発し
背中のニキビが常にある状態で、ずっとどうにかしたいと悩んでいましたがやっとブツブツやざらつきがなくなってきました。 やり方を変えたのは以下の４つです １ シャワー前に優しくドライブラッシングすること ２ 石鹸でたっぷりの泡を作り手で優しく洗うこと ３ 保湿をしない ４ 触らない ドライブラッシングは古い角質を落としやすく、また血行を良くしてくれます。 洗う時は擦るのではなく、たっぷりの泡を乗せて泡の洗浄力だけで汚れを浮かして落とすイメージで。 背中は皮脂腺が多
高温多湿のマレーシアに住んでいながらも肌の乾燥に悩んでいます。 特にスネの乾燥が酷いです。皮脂腺が少ないので乾燥しやすいそうです。 以前はボディクリームをシャワー後にたっぷり塗っていたので大丈夫だったのですが、３ヶ月ほど前に顔を含め化粧水、クリーム等の使用をやめました。合成界面活性剤の入った物をなるべく避けるためです。 その代わりにオイルやシアバターをつけ、食事面を中心に気をつけてきましたが、一向に改善されません。 どうすれば良いのか悩んでいたところ、オイルをあまり摂
化粧水無しのスキンケアに変えてから３ヶ月ほど経ちました。 洗顔後にシアバターかアルガンオイルをつけるだけです。 正直今のところ肌質が改善された感じはあまりないです。 化粧水や乳液をつけていた時のほうが肌がきめ細かく滑らでごわつきも無かったと思います。しかし以前の洗顔後の肌は全く油分を感じられず、サラサラしていて皮膚が薄くなっていました。 それに比べて今の洗顔後の肌は油分がまだ残っている感じと皮膚の厚みを感じます。これは良い兆候なのではないかと思わずにいられないのです。
ここ最近朝レモン水を飲むのを習慣にしていましたが、逆流性食道炎に良くないことを知り、やめました。 体に良いと思ってしていたことが体調にあっていなかったのです。 沢山の美しい人達が朝レモン水を飲んでるのを動画で知って、単純に私も真似していたのですが、柑橘類が逆流性食道炎を悪化させるとも知らずに朝からやってはいけないことをしていました。 いくら体に良いものでも自分の体調に合ったものを摂取しないと、逆効果ですね… 日々の体調に合わせて摂取するのが賢明です。 これまではその
これまで私は体の調子より食欲を優先して、好きなものを好きなだけ食べてきました。痩せやすい体質なので、食べれる時に食べて栄養補給しておこうとこれまでは考えていました。 しかし40歳を目前にして食べた後の不快感に悩まされる様になりました。以前からIBS悩んでいましたが、それでも今よりは調子が良かった様に思います。 きっかけは一ヶ月ほど前に生牡蠣を食べてあたってから不調になりました…その時は数日で良くなったと思いましたが、それ以来逆流性食道炎に悩まされたり、すっかり弱ってしまい
私が思うマレーシアの大きの魅力の一つはやはり多民族国家なところです。 マレー、中華、インドの３つの文化がありそれぞれ尊重しあって成り立っています。違っていて当たり前なので些細なことは気にしなくなります。ここに住んでいると人からどう見られているかなどどうでも良くなってきます。 わかりやすいところで、ファッションにおいても民族が違えば全然違います。マレーの女性は頭から足元まで全身を覆っている訳ですが、暑い気候なのにも関わらず外でも厚手のニットをきている人を結構見かけます（もう
初めまして、syakuyaku（シャクヤク）と申します。マレーシア在住９年目の主婦です。花はどれも好きですが、芍薬の花が大好きです。ふわっとした感じと花びらが何層にもなっていて可能性を感じ、憧れます。こちらは暑いので残念ながら切り花を部屋に置くことはできませんが。 今は夫と5歳の娘との３人ぐらしです。公の場で自分の考えを話すのがとても苦手でこれまでほとんどしてきませんでした。 自分の周りに居る人に自分の考えを熱く伝えたところで「へー、そうなんだ」くらいで、興味ない人に語っ
