食べ過ぎない

食べたあといつも体が重くなる。

食べる前の方が調子が良いし、少量で済まそうと思っているのに、思考が優ってつい多めに食べてしまう。

なるべくヘルシーなものを食べることを意識しているが、それでも食べ過ぎればお腹は重くなる。

胃腸が弱く痩せ体質で、貧血になりがちな私はこれまでずっと沢山食べるように言われてきたし、自分でも健康的な見た目になれるように栄養を沢山取り入れる食事を意識してきた。

しかし、世間の一般の健康的な体重や見た目に合わせるのは何か違うのではないかと思えてきた。

これまで私は胃腸を壊してまで食べ（結果痩せてしまうが）、また調子が戻ってきたら食べる。そしてまた調子を崩すといったことを繰り返してきた。

やはり私には私にあった量があり、痩せているのも特徴の一つで、それを受け入れ、無理に世間一般の美に合わせることはできないということが最近わかった。

今は少食で調子が良いなら体重が減っても構わない、自分が健康で動けるのならそれが一番と考え、それをベースに食事をとることを心がけているが、それでも癖でつい栄養を取り入れないとと多めに食べたくなってしまい、中々ペースが掴めずにいる。

また自分では量を減らしているつもりでも食べた後胃が重かったり。

そんな中感じるのは自分が思っているより体は栄養を必要としていないのではないかという考えが浮かんできた。

もっと少量でも体は元気なのかも。むしろ取り込み過ぎで胃が疲れてる。

スキンケアでは肌本来の力を取り戻すべく肌断食をしている私。

胃腸にも同じことが言えそう。

もっと体の力を信じて少量の栄養で身軽に生きて行きたい。

また世界人口増加や気候変動による食料危機が囁かている今、一人一人が少食を心がけることで自身の健康と地球の未来のためにもなるかも。

そう思えたら少食でも気分がいい。