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水泳のこと

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#競泳

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水泳のこと「練習メニューと心拍数分析（アップルウォッチ6もあるよっ）」

水泳のこと「練習メニューと心拍数分析（アップルウォッチ6もあるよっ）」

アップルウォッチ6を棒ナスで買いました！
今日はそのスイミング初陣でした！

total 4,050mの個人メドレーを中心にした練習でした。
心拍数変化を添えて練習メニュー紹介します。
iPhoneアプリ『Zones』でグラフ出力してます（無料の範囲）。
黄色は脂肪燃焼、オレンジは有酸素運動、赤は無酸素運動です。

①練習前（アップルウォッチおためし）
550m
アップルウォッチでは525mと判定

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水泳のこと「感覚を取り戻す練習」

水泳のこと「感覚を取り戻す練習」

今日はこれから近くの長水路へ。
解禁後2回目の個人練。
チーム練は再開されているけど、新生児のためにも自粛中。

塩浦慎理YouTubeチャンネルを参考に。
以前やった時に感覚がぐんと良くなったので。

ドリルの組み方は、動作をひとつひとつ積んでいくイメージ。

※わたし（33歳♂）のレベル
　50m自由形26.1秒（短）、26.4秒（長）
※目標
　50m自由形25.1秒（短）
　社会人選手権出

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水泳のこと「再開」

水泳のこと「再開」

きのう
生後2日のムスコにあったあと

「身体動かしたい…」
ぼそっとヨメに聞こえるように。

「そろそろ泳いだら？」
やりましたー！

「じゃあプールよって少し泳いで帰ろかなあ」

面会前に水着をしっかりクルマに載せていた私
近所の長水路のスケジュールも確認済の私

わるい子じゃあ😈

ゆらゆらワカメ気分で気持ちよく
最後に飛び込み数本、集中して練習してみたり。

空中で身体を上下にひっぱ

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