5分で出来る　自分を守る方法

朝晩が肌寒くなり、
「秋になったな〜」と感じる今日この頃。
気圧や気温差で体も動きづらく
少し鬱とパニック発作が出る私…！

「色々やることがあるのに
どれからやればいいか分からない！
周りに合わせなきゃ！
やりたいのにできない！！」

と、焦り落ち込む時。
皆さんはどうしていますか？

私は
「5分間、目を閉じる」
ことをしています。

5分間…
目を閉じて、自分の考えを手放して、何も考えず、周