こないだ精神が限界なんだけど夫にも友達にも電話できなくて「いのちの電話」に電話してみたんだけど係員の人に「ここは自殺を考えてる人が電話するところなんですけど〜」的なことを二言目に言われて逆に困って黙ってたら「無言でしたねぇ、どうしましたか」って今度は言われて本当に辛かった。

１日布団の中。
夜電気をつけたほうが気持ちが楽

今飲んでる薬メモ：バルプロ酸200mg、炭酸リチウム300mg、ラツーダ20mg、レクサプロ20mg、当帰芍薬散、フルニトラゼパム3mg、コンサータ 18mg

双極日記2024年冬_鬱期っぽい

久しぶりに鬱期が来てしまった。これが季節によるものなのか（冬季鬱）自分が躁鬱だからなのかPMSなのかわからないが、フラット〜躁の時は鬱の状態をすっかり忘れてしまうので残しておく。
今はだいぶフラットに戻ったと思うけど昨日は好きなバンドのライブに行ったので多分やや躁気味。

とにかく惨めな気持ちになっている

追い出し部屋にいる気持ちになっている

なんのために生きているのかよくわからなくなってくる

格差と平等ともがき

　僕はネットでいろんな人と話すのだけれど、金持ちの家に生まれて勝ちが決まっている人とか、虐待とか性暴力にあって入退院を繰り返している人とか、ドラッグで捕まる人とか、モラハラを受けながら看護師をしている人とか、千差万別だ。自分が関わる範囲外のSNSを見ても、いろんな人がいるなあと思う。クリエイター、弱者男性、アイドル、ナンパ師など…。

　嫉妬とか劣等感って苦しい。前に「人は聞き方が９割」という本に

毎日なるべく7〜8時間寝るようにしているのだけど最近躁気味なのか眠剤飲んでるのに5時間半しか眠れなくて昼間めちゃ眠い。だけどコンサータ飲んでるせいか昼寝もできなくてしんどい🫠