男性必見！！【マッチョプログラム」「筋トレ編」
皆さんこんにちは！
ダイエットインストラクターのチビ太です。
今回は前回に引き続き【マッチョプログラム】の筋トレ編をお話しします。
初めて筋トレを行う方は特にだと思いますが
「何からしたらいいんだろ。」
「何回、何セット？」
「何分休んだらいいの？」
などなど悩むことがあると思います。
まず、筋トレをする場合、大きい筋肉をつけていくことからしていった方がいいと思います。
肩やら腕やら細かい筋肉までいくとまた悩むことが増えたりしてしまうからです。
なのでまずは 胸 背中
