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アングラース
2022年11月13日 21:32
今回も1週間のまとめです。まずは筋トレ。11/7、11/9、11/12の3回です。いつも月水金が筋トレ日ですが、今週は寝坊してズレが生じました。ダメですね。早起きして運動することにしないと、一日終わってからなんて、とてもやれません。次はジョギング。2回走ってます。足首の故障は回復したようで、痛みが無いだけでなく違和感もありません。ただ走り方が悪いのか、10kmを超える走
2022年7月29日 09:56
投稿が少し遅れました。。。。。今回も1週間のまとめです。まずは筋トレ。7/18、7/20、7/22の3回です。予定していた内容を、ほぼこなしています。15kgダンベルにも少しなれ、本当に必死だった動きも少しだけ余裕を持てるようになりました。来月からは、荷重を増やすか回数を増やしたいと思います。次はウォーキング。1/7日は、大して歩いていませんでした。散歩日がなく、ながらウォ
2022年2月6日 21:02
今回も一週間のまとめです。まずは筋トレ。1/31，2/2，2/4の3回です。予定していた通りの回数を、3回とも朝食前に終わらせることができました。次は、ウォーキングです。3,000歩を超えたのは、4日しかありません。前回も書きましたが、倦怠感と疲労感と気温の低さで、しっかりウォーキングしようという気持ちが出てこないので、時間を取れそうでもダラダラと過ごしてしまっています。この
2022年1月9日 22:52
今回も一週間のまとめです。まずは筋トレ。1/3，1/5，1/7の3回です。1/3は朝食の前後に分けてしまいましたが、あと2回は朝食前に終えることができました。次はウォーキングです。一週間のうち6日は、3,000歩を越えています。ながらウォーキングでも十分なので、ある程度の運動量は確保したいのですがどうなることやら。1/8は通院です。こちらも変わりなく、問診と聴診と血圧測定
2021年8月29日 20:23
今回も1週間のまとめです。まずは筋トレ。8/23、8/25、8/27の3回です。いずれも、食前と食後に分割して行いました。次はウォーキング。残暑がキツイのですが、天候の良い日がありましたので比較的歩きました。そして、次。8/27は、通院と新型コロナワクチン2回目接種でした。定期通院では高血圧と鼻炎に対処する内服薬の処方を受けていますが、今回も同様となりました。自宅で血圧
2021年8月1日 22:18
今回も一週間のまとめです。まず筋トレ。7/27、7/29、7/31の3回です。いつもは月水金に行うのですが、月曜日にやれなかったので曜日ズレして行いました。内容と回数は同じなので、これまでと変わらずです。次はウォーキングです。そして、今回は通院のタイミングでした。問診と聴診を受けて、内服薬の処方を受けるといういつもの内容でした。こちらは血圧の薬。ノルバスクは朝食後。ド
2021年7月4日 21:24
お疲れ様です。まずは一週間のまとめです。6/28、6/30、7/2に筋トレです。朝食前に、いつものメニューをこなしました。朝早いにも関わらず、汗だくです。クールダウンをしっかりしないと、朝食のタイミングになっても汗がダラダラです。次はウォーキング。5回です。悪天候もありましたが、ぼちぼちやれています。ギックリ腰も回復したので、これからは暑さとの闘いです。さて、7/3
2021年6月7日 11:23
今回も一週間のまとめです。まずは、筋トレについてです。5/31、6/2、6/4の3回ですね。メニューも回数もこれまでと変わりはないのですが、5/31は朝食の前後に分割して行っており、他の2回は朝食前に行っています。次は、ウォーキングです。梅雨でありながら、5回歩けています。雨の中を歩くことは避けようと思っていますので、曇り空でとどまってくれると、暑さ軽減で気持ちよく歩くことが出来
2021年5月10日 08:02
今回も一週間のまとめです。筋トレは5/3、5/5、5/7の3回です。2回は朝食前に、1回は朝食後にこなしました。次はウォーキングです。5日歩いています。暑く感じるようになってきましたが、まだウグイスの声も聞こえています。姿を見ようと探しても、なかなか見つかりません。さて、5/7は通院でした。これまでと同じで、高血圧症とアレルギ性鼻炎について測定と問診を受けました。処方され
2021年3月14日 17:54
まずは一週間の運動について。3/8、3/10、3/12は筋トレです。朝食前後に行なっています。内容も回数も変わっていません。次はウォーキング。3/8、3/9、3/10、3/11、3/13、3/14です。日々よって差はありますが、ある程度の距離は歩けています。そして、、、、3/13は歯科と内科への通院です。んんん。。病院ダブルヘッダー。健康不良なのだから、仕方ありま
2020年12月20日 21:21
今回もまとめていきましょう。まずは筋トレです。12/14、12/16、12/18の3回です。いずれも、これまでと同じメニュー、同じ回数です。朝食前後に行っていることも同じです。次はジョギング。2回です。そしてウォーキングです。こちらは3回。ぼちぼち続けています。加えて、12/18は通院です。以前の記事に書いていましたけど、忘れていませんでしたよ。何のことかと言い
