朝の時間✨
おはようございます！
気持ちの良い朝です✨
澄んだ空と少し冷えている空気が心地よい…
身体が清らかに、心が洗われ入れ替わるような…
そんな、気持ちの良い感覚を、
テラスのチェアに腰掛けて（リズムが良いのでカタカナで気取ってます😅）
モーニングコーヒーを飲みながら味わっている…
休日のような、
ゆったりとした、心地よい空間…
今朝は、朝5時に気持ちよく目が覚めた！
3時頃に、途中覚醒したわりに、
体も頭もスッキリしている…
せっかくなので、30分早起きして、
朝のゆとり時間にしてみた…
お弁当や朝ごはんも思った以上にサクサク完了！
支度時間まで1時間も取れる〜、わ〜い✨
というわけで、
久しぶりに五感が癒される…
私の大好きな心地よさ💕
を堪能している✨
記事を書くのが遅いから…
書き終わることだけ心配だけど…(笑)
はあ〜、静かで落ち着く〜
こんな空間を欲していた〜〜〜
深〜〜〜く、息を吸い込んじゃう…
とっても気持ちがいいんだよね〜〜✨
生活音がないのもいいし、
安らぐな〜
日常の生活って、本当に、
忙しなくて…落ち着かない…よね…😅
ここのところ、心身しっくりきていなくて、
丁寧な生活をするように、心がけていた…
週末も、パーソナルジムで運動していて、
体を動かすって気持ちいな〜
体の軽さを感じつつ…
そしたら、いつもなら、
あ〜〜お酒飲んじゃお〜〜ってなるところ…
なんだか、体も心もお酒を欲していなくて…
たくさんのお水を欲しているんだよね！
そう！きた！
私の身体が、水分を取り込みたくなる時、
身体の代謝がいい時なんだよね✨
お水や野菜や水分が多くあるものを摂りたくなる！
身体ってうまくできてるんだよね〜〜〜✨
お酒を飲む必要性を感じなくなって、今日で4日目！
今日あたりは飲みたくなるかな？(笑)
毎日お酒を飲んでいて、お酒を飲まなくなったから、
体のむくみも勝手に取れる(笑)
今朝の記録は
体重43.8kg
BMI 18.5
体脂肪率 17.0%
筋肉量 34.3kg
基礎代謝量 1016kcal
私のいつも通りの体に戻ってた！✨
ちょっと体重も、BMIの数値も低いから…
タンパク質たくさん食べないとな〜
丁寧な動きを意識するだけで、心身が変わるって…
不思議だよね〜〜✨
昨日は、いつものルーティンの
出勤でしている、朝のクラシックを奏でなくても
全く気にならずにいられたんだ！
なぜ、聴こうと思わなかったのかも、
自分でもわからないけれど…
何も気にならなかったな〜
音楽の癒しに依存として使用してないというか…
あればいいよね！くらいの感覚で過ごした😊
この、ほどほどにすることって
大事だよね✨
わ！
洗濯回すの忘れてたわ〜〜〜(笑)
そろそろ、現実に戻ろー
朝の支度を始めます！
皆さま、素敵な1日を💕
今週もたくさんお読みいただきありがとうございました✨
・・お読みいただきありがとうございます・・
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