やさしい方にnoteで「しずかなインターネット」というサイトを教えていただきました。すこしずつまた、書きはじめることにしてみました。 suimco という名前でやっています。できることをすこしずつ、増やしていきたいです。 https://sizu.me/suimco/posts/bmu53dsufnm1

7.24 怠惰な日常から脱却したい

7/24(水) また日記を書こうかな。 わたしの日常はほんとうに怠惰だったように思う。 朝はひさしぶりに軽くうつっぽく、行きにセブンでアイスカフェラテを買った。駅のホームでエネルギーを補充する。 作業所では最近ずっとコーヒーのドリップパックを作っている。話を人としていない間はひたすら考えごとをしていた。マイナス思考になりそうなのを作業への集中や人と話すことで引き止めていった。 わたしが最近考えていることは大きくふたつあって、ひとつは母親の体調のこと。更年期症状がひどく

7.18 生まれておいで、生きておいで

7/13〜7/15にかけて、東京に行ってきた。初日と最終日は親戚に会って過ごしただけなので割愛。 あいだの日曜日は、夫と好きに過ごせた。体調が心配だったけど緊張状態が続いていたためか、あまりに疲れを感じずに動き、行きたいところをまわることができた。 上野にホテルをとっていたため国立博物館へはすぐに行けた。外は雨が降っている。たくさんの観光客が日本の国宝や重要文化財などを観にきている。 今回の東京に来た目的であった内藤礼の展示「生まれておいで、生きておいで」を観に行った。

6.25 京都に行く

6/25（火） 京都ひとり散歩　プラン 喫茶上ル　ミニどらを食べる 藤井大丸　古本市 喫茶百景　コーヒーとケーキ 木と根　　食器を見る 朝。昨日窓辺にダイニングテーブルを移動させたので、そこで読書をすることができた。そこにいるととても落ちつく。こんな感じがずっと続いてほしい。 洗濯を済ませて、暇になったので行きたかった京都の古本市に行くことにした。行くまでとても迷った。片道1時間半くらいかかるし、人多いかもだし… パートナーに迷ってることを連絡すると「体調いいなら行

6.20 午前に動き、午後は休む

6/20（木） 気づけばもう6月の後半に入っている。ぐらぐらと毎日ゆれている波のなかで、いくつか最近やりはじめたこと。 ・「しずかなインターネット」で文を書く ・朝と夜に窓辺でコーヒーを飲む（夜はデカフェ） ・おやつ探し ・川の音を聞きながら帰る ・やることリストを作る 今日はお休みなので午前中にやることをやり、それからぐーたらしている。 昼寝か夕寝が一日を過ごしていく上でかかせない。これをしないと身体がもたない。いったん寝てみるとかなり楽になっていることが多い。

3/9-3/11 元気はあまりない

3/9（土） 朝風呂。いろいろ考えごと。そしてどうしようもなくイライラしてしまう。洗濯機を回して放置。 植本一子と滝口悠生の往復書簡「さびしさについて」読む。ひとつひとつの文章が丁寧で読んでいて落ちつく、すらすらと読み進められた。 カップにコーヒーが半分残っていて、これに牛乳を入れてカフェラテにするか、そのままにしといてデザートを買ってきて一緒に飲むかを真剣に考え、プリンパフェをコンビニに買いに行くことにした。 雨。プリンパフェのアイスが溶けないように落とさないように

3/4-3/8 二度寝の日々

3/4（月） 作業所に新人の男の子が入ってきてた。（職員）まじめそうな青年だった。無理せずがんばってほしい。 SNSなどのいいねや反応が気になってしまっている。発信することが好きだったのに今は少しつらくなっている。 動いた分だけ横になる、というのを躁うつの本で見て実践。 ・・・ 植本一子の本のなかで、自分がカウンセリングに通っていたりパートナーが変わっていたりすることで子どもたちにいやな思いをさせていないか不安だ、ということが書かれていた。すくなくとも私は、その不安

3/1-3/3 バランス（買い物）/夜カフェで読書とケーキ

3/1（金） 夜寝つけないという夢を見たのか実際に寝つけなかったのかわからない。 行きにドラックストアでチョコとミノンの洗顔フォームを買う。身体が少しきつく、チョコでも食べておかないとしんどかった。 バスの中で自分のポッドキャストを聞いていて、うまく話せてないなあと思った。書き言葉と話し言葉。話すほうが難しい気がする。 作業所。今日こそFさん来てるかな。来てなかった。 ずーっとうつっぽい気分。そこで思いついたのが買い物。なにか買うことでこのくらい気持ちは拭えると思った

2/28-2/29 なくても生きていける、でもあったほうがいい

※タイトルに意味はありません。 2/28（水） 昨晩はひどく足元が冷えた。湯たんぽ。 天気晴れ。 明るい曲が聞きたくなって「スカート」を流す。 今日もFさんは休み。 すこし息苦しかったので休憩を早めにとって、気分転換に近くの本屋へ。花屋さんも覗いてみた。ユーカリがかわいくて、帰りに買って帰ろうかなと。 それからコーヒーを飲んで作業にもどる。ユーカリを買って帰ろうと決めてからはすこし元気が出て、時間がたつのが早いような気がした。 サンマルクに寄らずにまっすぐ帰宅。

こんにちは。 お知らせです。 長くなったので画像にしました🙇🏻‍♀️

2/27 疲れやすさ・お金の不安（カウンセリング）

2/26 日記本の効能

2/26（月） 朝7時過ぎに起きれたけど活動スイッチ入らず。 作業所に「午後から通所します」との連絡をする。ソファーに倒れた。低血圧なのかな？寒いから？ 最近朝起きれない。 10時頃ようやく顔を洗ったり洗濯をしたり。 ひとつひとつの生活動作が大変。 重たい体を奮い立たせて家を出る。バスの中で本を読む。読書量が足りてない。本の返却日に間に合わない。今日からまた読んでいく。 サンマルクでサンドイッチとコーヒー。少しでも自分を甘やかしたくてチョコクロも頼む。サンドイッチだけ

2/24-2/25 できることを少しずつ/美術館ぶらぶら

2/24（土） 12時までぐったりだらだら。おなかが空いて活動開始。 コンビニまで食料を・・・アイスも買った。 今日はだらだらしてて生産性のない日になるだろうなと思ったけど、外に出るとすごく晴れていて、それだけでなんだか気分がしゃきっとした。 コーヒー淹れて読書。それからまた眠る。 また下地を買っちゃった、昨日サンプルでもらったやつ。あとインスタの広告で出てきたブックカバーも。我慢できずに買ってしまったけれど、買ったあとは自己嫌悪。いつか気持ちよく買い物できるようにな

2/20-2/23 今日も疲れてしまいました（診察メモ）/目標は低く

2/20（火） 今日も疲れている。サンマルクで足が悪いかたにテーブル席を譲ったら断られて気まずい空気が流れてしまった、実際はわからないけど私の頭のなかの空気感知器はそのように反応した。 診察メモ ・いつも疲れてる ・疲れたときの過ごし方がわからない ・うまく休めない ↓ ・疲れやすさは寒暖差が影響している ・睡眠を普段より多くとる ・夜中になにか食べたらだめ 先生から「寒暖差が原因」ってぽっと言われたから、はあ。となって「それだけかあ、なんかもっとないの…。」と思

2/18-2/19 手間をかける生活がしあわせなんだと思う、手間をかけられる生活。

ふとそう思った。 たとえば、本を読むという行為について。 図書館にわざわざ借りに行って、読んで、また返しに行ってという生活。図書館までは歩かないといけないし、貸し出し期間も限られている。本を読むことだけなのに、それまでとそれからに手間がかかる。だけれどそうであるから、図書館に歩いて行かなければいけない道であたらしい景色を見ることができたり、ふと笑顔になってしまうような子どもの後ろ姿を見ることができたり、自習室でのデジャヴな感覚に陥ったりできる。 ・・・

2/15-2/17 くり返し休む/依存症関連

2/15（木） 夜寝るのが遅かったので9時頃動き出した。とはいえ早朝にキットカットをむしゃむしゃと食べてしまっておりそのまま眠っていた…　 家にあると朝食べてしまうこの現象はなに。 昨日は気分が落ち込んでしまっていて、訪問看護に電話したけど出てもらえず折り返しもなくどうしようもなかった。自分でなんとかした。コンビニで無意味に好きな色のペンを3本買い、部屋で音楽を流してその新しいペンで気に入った文章をノートにいくつか書き出した。それから恋愛ドラマも観た。 そうやって過ごし