フォローしませんか？
シェア
maru＠気楽にゆるく自由に生きていく物語
2020年7月22日 01:47
こんにちは、maruです。「鉄」は、健康のためにしっかり働いていて次の働きをする成分です。《鉄のおもな働き》・全身に酸素を運ぶ赤血球をつくる栄養素・コラ－ゲン、骨、粘膜、皮膚の生成や代謝に関わる・エネルギー代謝をスムーズにするまた美容のためにも必要な成分であることもわかっています。不足したらどうなるのか摂り入れるコツについても話していきたいと思い
2020年7月19日 10:14
こんにちは、maruです。食事制限を始めたら大切な肌が荒れてしまった！という経験をされたことはありませんか。せっかくダイエットで痩せてもお肌が荒れてしまっては美しくいられないですよね。肌トラブルを引き起こすような食事制限は避けたいですね。食事制限で注意すべき５要素は下記の通りです。①栄養不足（ビタミン・ミネラル）②基礎代謝低下により新陳代謝機能の低
