メモ

行き詰まったら

運動と瞑想と自然に触れる

習慣化

平均66日で習慣化する

小さなことから始める
→効率的な変化とゆっくりした変換

20秒ルール
→手間を減らして習慣化

必ずすることにくっつける
→AをするときBもする

自己理解とは

自分に足りないものが何なのかすらわからなくなってたけども、２０２１年元日、たどり着いたのは「自己理解」であった。

何も考えないで生きてきた３６年である。

もう少し自分に向き合わないといけない。遅すぎると思うけども。

美味しいごはんを食べた
楽しい外食だった
カフカフが届いた

#3good

その日あったいいこと３つをつけていく という3goodをやり始めた。
食べ物のことばっかだな…それくらいしかないんだもん…
あ、もしかして、こういうところをもっと掘り下げて気づいていくための習慣付けなのかな？
私はもう少し、毎日を丁寧に生きていくべきなのかもしれない。

生姜焼きが美味しくできた
勉強の準備が整った
梅サイダーが美味しかった

あまり雨に降られなかった
ブラウニーめっちゃ美味しかった
検定のテキストが届いた

行きたいカフェに行った
ブラウニーもらった
エクササイズバンドを見つけた

ぜんざいが美味しかった
Kindleで本を見つけた
体重が減ってた

しっかりと厄払いしてもらった
食べに行ったご飯が美味しかった
しんどさの理由がわかり解決の糸口が見えた

嫌われ恐怖症？

私は対友人でも自分のことを話すことが苦手だ。
特に、悩みを話すことが苦手だ。
そのせいで、何かあっても自己解決するのがすっかり当たり前になってしまった(それって解決してないよな)
これってなんなんだろう？プライド高いだけなのかなぁなどと思っていた。
自分のことを何でも話せる人がすごいなぁって思っていた。
さらに、彼氏に、何を考えているかわからないとよく言われてしまう。質問されても上手く言葉が出てこ

突然の目標

仕事においてなんの目標もなく、モチベーションもなく、ほんとただ行ったらお金貰えるから行ってるみたいな感じになってる。
けどせっかくなので、ちょっと目的持ってみようかなって。やっと思えたから書いておく。

丁寧に優しく正しく大人に振る舞う！はいこれだけー
せっかく秘書検定とかビジネスマナー検定とか無駄に持ってるんだからちょっと思い出して、さらにもういい年なんだから大人な対応ができるように。
きちんと

なにわ七幸めぐり〜後編

はち切れそうなお腹を抱えながら、13時半ごろ住吉大社へ。
ここまでの3社は人も閑散としていたのだがさすが住吉さん、人も車も渋滞している。
着くとちょうど餅まきが始まる時間だったらしく、凄い人だ。
数年ぶり2回目くらいの住吉大社なので手を合わせるのがどこかもわからない…
とりあえず先に御朱印をいただいた。順番が逆かなと思うが、そのあとちゃんとお詣りしたしいいよね？
いやーしかしライブハウスかなという