ssy

ssyブログを運営しています、ssyと申します！ 陸上競技をたしなんでおります。 ブロ…

ssy

ssyブログを運営しています、ssyと申します！ 陸上競技をたしなんでおります。 ブログ読んでいただけると幸いです💡 https://ssyblog.com/

短距離走で効率よくストライドを伸ばす方法

今回のssyブログでは、ストライドを伸ばす方法について書いてみました。 短距離を速く走るためには、ピッチを高め、ストライドを伸ばすことはとても重要です。 その中でも、ストライドってどうやって伸ばすの？と悩まれている方も多いと思います。 私は、もともと指導者もしておりましたので、指導経験を基にいろいろと考えてみました。 もし、選手で自分のストライドに悩まれていらっしゃる方や、 指導者で指導方法に悩まれている方は、是非参考にしていただければ幸いです。 ＃短距離 ＃陸上競技

ssy

    • METASPRINTを履いてみた

      今更かと思うのですが、METASPRINTを購入してみました。 もし、METASPRINTの購入を検討されていらっしゃったり、興味があるという方は、レビューをかいてみましたので参考になれば幸いです。 ↓↓ ・ピンがない ・カーボンプレート というかなり特徴的な陸上短距離用スパイクです。 シューズ、素足にかなり近い感覚で走ることが可能です。 ＃陸上競技 ＃METASPRINT ＃短距離 ＃スパイク

      ssy

      • かけっこを速くなるために考えたい

        今回、かけっこを速くなるために考えたいことをブログで書きました。 小学生からマスターズの方まで、走るという動作は変わらないですよね。 ただ、その走り方や、考え方って非常に大切です。 考えなくても速く走れるって方はいらっしゃいますが、そういう方は高い感性をもっていらっしゃるため、ひとつの能力だと考えています。 そこで今回は、走っている時に脚を素早く振り下ろすことが正しいのか？というお題のもと考えを書いてみました。 記録に伸び悩んでいたり、動作理解に悩まれている方がいらっし

        ssy

        • 何故、筋力不足で片づけるのか？

          ブログを更新しました。 何故、スポーツで怪我をすると筋力不足で片づけてしまうのでしょうか？ そして、本当の解決策とは？ 筋力不足の意味を考えることで、本質はなんなのか？ということを考えてみました。 怪我や、筋力不足でお悩みの方は、一度読んでいただけると幸いです。 ↓↓ #陸上競技 #短距離 #筋力不足 #速く走る方法

          ssy

        短距離走で効率よくストライドを伸ばす方法

        ssy

          ガニ股走りの改善方法

          今回のssyブログでは、ガニ股走りの改善方法について書きました。 ガニ股走りの人は多いかと思います。 また、指導者の方でガニ股で走っている選手の指導に悩まれている方がいらっしゃいましたら、是非参考にしていただければと思います。 ガニ股で走ることは、高い推進力を得ることが難しくなります。 ガニ股を改善することはパフォーマンスの向上につながります！！ ↓↓ #陸上競技 #100m #ガニ股 #水平移動

          ssy

          ガニ股走りの改善方法

          ssy

          短距離走における骨盤前傾の重要性について

          こんにちは😊 ssyブログを更新しました！ スポーツをされている方は、聞いたことがある方もいらっしゃるんじゃないかな？と思いますが、【骨盤前傾】はご存じですか？ パワーを出力する際に、この骨盤前傾のポジションを取れているかは非常に重要だと言われています。 しかし、その一方で、骨盤前傾と、反り腰を勘違いされている方も少なくなく、スポーツ指導の場面では、誤解を生みがちな状況です。 そのため、今回は骨盤前傾を考えていくことで、トレーニングや、動作改善などの参考にしていただけれ

          ssy

          短距離走における骨盤前傾の重要性について

          ssy

          ブログをはじめた理由

          陸上競技に特化したブログを書いていますが、1週間で1万PVを突破するようになりました。 ありがとうございます。 こんなに陸上競技の中でも偏った内容を書いているブログなので、最初は読んでいただける方がいらっしゃるのか不安でしたが、多くの方に読んでいただけて大変ありがたく思います。 何故、ブログをはじめたのか？ というと、私は学生時代から陸上競技をやっており、そして数年間指導者としても活動を行っておりました。 指導対象は、小学生～高校生まででした。 幸いにも全国大会に出場す

          ssy

          ブログをはじめた理由

          ssy

          地面を蹴らない走りについて

          こんにちは😊 ssyです✋ ブログを更新しました！ 今回は、地面を蹴らない走りについて考えてみました。 地面を蹴らないように走りなさい、逆に地面をしっかり蹴りなさい等、いろいろ人によって考えや、指導なども異なっていると思います。 そのうえで、選手は自分自身のトレーニングのために、指導者は理論に基づいた指導を行うためにも、判断基準をつくる必要が出てきます。 判断基準のひとつとして、ssyブログを読んでいただければ、これだけ嬉しいことはないです。 参考にしていただければ幸い

          ssy

          地面を蹴らない走りについて

          ssy

          ジュニア期のトレーニングで優先すべき3点

          今回のssyブログでは、ジュニア期のトレーニングで優先すべき3点について考えていきました。 短距離を速く走るためには、いろいろなトレーニングがあると思います。 ただ、全員が同じレベルではなく、陸上競技をはじめる人もいれば、記録の伸び悩んでいる人、高いレベルでの競技力を兼ね備えている人と様々です。 今回は、陸上競技をはじめる人、記録に伸び悩んでいる人、又はそうした選手指導でお困りの指導者向けのブログ記事となっております。 ↓↓ 私は指導者として、小学生から高校生までを数

          ssy

          ジュニア期のトレーニングで優先すべき3点

          ssy

          短距離用のシューズ選びについて

          今回のssyブログでは、短距離用のシューズ選びについて書きました。 いろいろなシューズがあり、自分にあっているシューズってなんだろう？と悩む方も多いのではないでしょうか？ 私も、いろいろなシューズを履いてきました。 そこで辿り着いたのが、ソールがフラットで薄いシューズが走りやすかったです。 是非、参考にしていただければと思います。 ↓↓ #陸上競技 ＃短距離 ＃シューズ選び

          ssy

          短距離用のシューズ選びについて

          ssy

          短距離を速く走るために走り込みは必要？

          こんにちは😊 ssyです！ 今回のssyブログは、短距離を速く走るためには走り込みは必要？かをテーマに考えていきました。 何故このテーマにしたかっていうと、走り込みをしているのに結果がでないという声を聞くことがあり、走り込めば速く走れるようになるわけでないので、ポイントを書いていくことで、参考になればと思ったからです。 私は、元指導者ですので、選手指導にあたってメニュー構成を考えるのですが、私は選手によりメニューをかえていました。 それもそのはず、皆が同じメニューな訳

          ssy

          短距離を速く走るために走り込みは必要？

          ssy

          短距離を速く走る人の共通点

          こんにちは😃 ssyです！ 先日、陸上競技では日本選手権が行われました。 純粋に走るってシンプルなことだと思うのですが、シンプルが故に奥が深いですよね。 いろいろなトレーニングだったり、方法論がある中で、何が自分にあっているのか？って試してみないと分からないですよね。 そこで、短距離を速く走る人の共通点ってなんなのか？ ということを考えることで、何か参考になるのではと思い、考えてみました。 元指導者で、全国大会に出場した選手を指導していました。 指導経験を基に書いてい

          ssy

          短距離を速く走る人の共通点

          ssy

          短距離を速く走るための理想の接地

          こんにちは😀 ssyブログです！ 短距離を速く走るために、いろいろな考えがあると思います。 その中で、地面に脚をつくことを接地と言います。 人が走っている時に身体をすすめる事ができるのは、この地面に脚がついている接地中だけなのです。 では、理想的な接地ってなんでしょうか？ いろいろと考えがあると思いますが、私なりの考えをまとめてみました！ もし、走ることに悩んでいらっしゃる方は参考にして頂ければ幸いです！ #陸上競技 #短距離 #速く走る方法

          ssy

          短距離を速く走るための理想の接地

          ssy

          100m走について考える

          ssyブログを更新しました。 今回は、短距離である100m走について考えてみるをテーマに、書いてみました。 レベルによって求めることは異なってくるとは思うのですが、ベースになることは同じだと考えています。 100mを走るうえでの考え方やポイント等も書いていますので、よかったら参考にしていただければと思います。 ↓↓↓

          ssy

          100m走について考える

          ssy

          走っているときの足音について

          今回、ブログで走っているときの足音について書きました。 陸上競技の元指導者です。 もう指導はしておりませんが、指導経験を基にブログを書いています。 短距離を速く走るためには足音がどうなっているかも凄く重要なひとつのポイントです。 速く走れる人と、そうでない人の足音には違いがあります！ 地面を叩くように高い音でパンパンと足音がなっていませんか？ 地面を叩くとパワーロスし、高い音がなりひびきます。 では、どう改善すればいいのでしょうか？ ブログを読んでいただけると幸いで

          ssy

          走っているときの足音について

          ssy

          スタート編〜短距離を速く走る方法〜

          ブログを更新しています！ 短距離を速く走るためには、スタートはとても重要になります。 そのスタートで如何に効率よく走り出せるかがポイントです💡 ↓↓ スターティングブロックからのスタート https://ssyblog.com/howtostart/ #短距離 #速く走る方法 #スタート

          ssy

          スタート編〜短距離を速く走る方法〜

          ssy