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美容についてアレコレ振り返ってみた【これから】
ちょくちょくと美容(?)についてnoteを書いていますが、いい年齢になってきているので一度見直したいと思います。
筆者は「美容に興味ないわけではないけど、お手入れや自己投資はあまりしてないめんどくさがり屋」なので、あまりがっつり!という内容ではないです。
思春期にはそれなりにお洒落や美容にも興味をもちましたが、もはや加齢を加味して諸々を考えるフェーズなので、思春期とは違います。
ここ数年、あらゆる面での自己成長、自己投資のためTwitterやnoteを活用してきました。
今回は「美容」的な側面についてこれまでの取り組みを見直しつつ、これからをゆるく考えていきます。
健康維持ついでに顔もメンテナンスする
まずは体重増加、体力低下を解消するためにはじめた筋トレやストレッチに合わせて、顔のメンテナンス(マッサージやストレッチ中心)をやろう!と決意しました。
現在は継続していないのですが、思いついたときに軽くやります。(笑)
これからもたまに見返して、思い出したときにゆるくやっていきたいと思います。(笑)
栄養素を意識して改善する
運動不足解消として、筋トレやストレッチなどを(なんとか継続できるように手を変え品を変えて)取り組んでいますが
食事についても見直したほうがいいと思いました。
今までは典型的な若者の不健全な一人暮らし!といった食事内容で栄養やカロリーについて、考えたこともなかったのでそれらを学び、少しずつ取り入れていきました。
特に何も考えずに生活していると、脂質がすごいことになるので、今は気になったときに脂肪燃焼スープ生活をしています。
いつも何食べていいか分からなくなるので…
— 白田🔰トレードゆる勉強中 (@srtmsr) December 6, 2023
参考https://t.co/b9vyPEvPoS pic.twitter.com/glzlksb9Kl
脂質など栄養素については、あすけんアプリを活用して1ヶ月の記録をTwitterにツリーとして呟いています。
▽あすけんアプリの栄養素記録ツリー
2月の一ヶ月振り返ったらやばすぎた😇 https://t.co/GGSQzLOrPP pic.twitter.com/L1OUXwVJTN
— 白田🔰FXトレード (@srtmsr) March 1, 2023
サプリやプロテインで栄養を補う
不足しがちな栄養素を補うために
・プロテイン(ビタミン類など)
・グミサプリ(鉄&カルシウム)
・栄養機能食品(食物繊維&アントシアニン)
などをとっています。
サプリは追加で
・マルチビタミン
・lシステイン(トランシーノ)
を購入しようか永遠に迷っています。
01月25日のあすけん健康度は48点です。#あすけん https://t.co/mCpM7A4z9B
— 白田🔰トレードゆる勉強中 (@srtmsr) January 25, 2024
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あすけんけっこう続けてきて思ったけど、
・カルシウム、鉄、ビタミンA、Eが不足しがち
・ビタミンBとCはプロテインで補えそう
ってことで、毎日卵とほうれん草食べようかな? pic.twitter.com/2r7qMvUqyI
美容成分を考えてスキンケアをする
基本的に日々のスキンケアは必要最低限をドラッグストアで購入していましたが、
「何でもかんでも流行りに乗ればいいわけではなさそう」
と当たり前の事に気づき、軽く美容成分(や美容について)について調べてみました。
そこで、よくみられた
・ビタミンA:レチノール
・ビタミンB:ナイアシンアミド
・ビタミンC
・セラミド
の成分を含んだコスパの良いスキンケアを使っていきたいと考えました。
美容ヲタがガチで一生愛すスキンケアの推し美容成分は5種類
— 𝐌𝐚𝐤𝐢@シンママ美容オタク (@maki_agingcare) February 19, 2024
①セラミド(敏感肌・肌バリア・乾燥)
②レチノール(しわ・キメ)
③ビタミンC(シミ・抗酸化・毛穴)
④トラネキサム酸(シミ・赤み)
⑤ナイアシンアミド(シミ・しわ)
②以外はプチプラでも良い製品たくさんある。使わない手はない pic.twitter.com/iIRpUXgewY
ビタミンA:レチノール
先日韓国にいった際に、COREXレチノールクリームを購入したので、そちらで効果を試していきたいと思っています。(まだ使ってない)
韓国で話題のレチノールクリーム!
— 𝐌𝐀𝐘𝐔/韓国コスメ専門 (@25490852) February 25, 2023
私は目の下の笑いジワがすごく悩みだったんだけど、ポイントで使えるのが嬉しい!何よりコスパが良すぎる🔥#コスアールエックス #cosrx #レチノール #レチノールクリーム #しわたるみ #エイジング #韓国コスメ #韓国スキンケア pic.twitter.com/8e8cKy2NcV
トゥベール レチノショット0.1 30ml / 3,410円
もよく見るので、使い終わったら試してみたい!
ビタミンB:ナイアシンアミド
肌ラボ
— kirin_cosme (@kirin_cosme) August 25, 2023
白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水
極潤 薬用ハリ化粧水
肌ラボの人気化粧水のうちの2種類を比較してみました✨青は水のようなテクスチャーで美白効果が期待でき、赤はとろみのあるテクスチャーでシミ対策・シワ改善効果が期待できる😳どっちもコスパ最強なのでおすすめ🙋♀️ pic.twitter.com/i6DO2Ns7xM
肌ラボ極潤薬用ハリ化粧水がナイアシンアミドが入っており、話題だったので使ってみようと思っています。
ただ今「ガンガン使いやすい」という理由でハトムギ化粧水を使っているので、2個化粧水いるかな…って悩んでいます(笑)
ビタミンC
メラノCCなどプチプラで話題のものはあるのですが、正直これ以上ケアしていくのがめんどうのため
ビタミンはサプリやプロテインからの摂取をメインで行いたいと思います。
セラミド
首にあった年齢を感じる横シワが風呂上がりの保湿によって完全に消えた🥺嬉しい🥺🥺🥺
— ごん。 (@NEETdeKUZU) January 10, 2024
洋服の摩擦による乾燥に強いのはケアセラ、肌そのものの水分量上げるのはキュレルって感じ。オイル塗った時みたいな膜感はケアセラの方があって、キュレルはサラッとしてる。 pic.twitter.com/ICVfuDvwCx
前回の記事ではスルーしていたのですが、日々のケア用品を見直していく上で少し試していこうと思いました。
キュレルローション乳液タイプ
ロート成果ケアセラフェイス&ボディ乳液
の2つが気になるところですが、現在はキュレルを使っているため、使用後にケアセラを試して比較したいと思います。
閑話休題:韓国でまた買いたいもの
美容成分で韓国旅行の話題が出たので、韓国旅行で買ってみてまた使いたいと思うものをあげておきます。
・ma:nyo(魔女工場)パック
ナイアシンアミドやビタミンCの美容液?を探していたのですが見つからず…
代わりにそれらのパックを買ったら、めちゃくちゃ効果がありました!
abibパック
正直パケ買いでしたが、わりと効果を感じられました!
かわいいしお土産にも良さげなのでまた買いたい!
MEDIHEALパック
日本でも買える(?)けどやっぱり効果はよかった!
美容医療に興味があります!
千賀さんの愛用スキンケア用品(総額7万超え)が紹介されてから美容垢的に纏めてみたかった知りうる限りの彼の美容あれこれ。紹介された以外にも毎月20万の美容医療の努力…私の顔面のような沼地に高級マンション建てても崩れるのでまずは美容医療で地盤整えつつ徐々に揃えよう…#キスマイ#千賀健永 pic.twitter.com/K5G9bMMsam
— ヘッジホッグ (@LOVEKISMYYES) December 5, 2021
美容医療にちょっと興味が出てきました。
が、詳しい人に相談したところ
「高みを目指したいわけではないなら、まずは日々のケアをちゃんとしてビタミンをとれ」
と言われたので、とりあえずは情報収集のみにしておきます。(笑)
(以下、情報収集)
https://www.instagram.com/p/CwwXWp5JVjk/?igsh=cXFzdHp0OGVqY2dy
ダーマペン
ハイフ
ビタミンC注射
ジェネシス
ICL(近視矯正手術)
疲れた時はうさぎの動画を見て癒されましょう🐰💛 (犬も猫も鳥も爬虫類も…みんなかわいいですよね)