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美容についてアレコレ振り返ってみた【これから】

白田|雑記note

ちょくちょくと美容（？）についてnoteを書いていますが、いい年齢になってきているので一度見直したいと思います。

筆者は「美容に興味ないわけではないけど、お手入れや自己投資はあまりしてないめんどくさがり屋」なので、あまりがっつり！という内容ではないです。

思春期にはそれなりにお洒落や美容にも興味をもちましたが、もはや加齢を加味して諸々を考えるフェーズなので、思春期とは違います。

ここ数年、あらゆる面での自己成長、自己投資のためTwitterやnoteを活用してきました。
今回は「美容」的な側面についてこれまでの取り組みを見直しつつ、これからをゆるく考えていきます。

健康維持ついでに顔もメンテナンスする

まずは体重増加、体力低下を解消するためにはじめた筋トレやストレッチに合わせて、顔のメンテナンス（マッサージやストレッチ中心）をやろう！と決意しました。

現在は継続していないのですが、思いついたときに軽くやります。（笑）
これからもたまに見返して、思い出したときにゆるくやっていきたいと思います。（笑）

栄養素を意識して改善する

運動不足解消として、筋トレやストレッチなどを（なんとか継続できるように手を変え品を変えて）取り組んでいますが
食事についても見直したほうがいいと思いました。

今までは典型的な若者の不健全な一人暮らし！といった食事内容で栄養やカロリーについて、考えたこともなかったのでそれらを学び、少しずつ取り入れていきました。

特に何も考えずに生活していると、脂質がすごいことになるので、今は気になったときに脂肪燃焼スープ生活をしています。

脂質など栄養素については、あすけんアプリを活用して１ヶ月の記録をTwitterにツリーとして呟いています。

▽あすけんアプリの栄養素記録ツリー

サプリやプロテインで栄養を補う

不足しがちな栄養素を補うために
・プロテイン（ビタミン類など）
・グミサプリ（鉄&カルシウム）
・栄養機能食品（食物繊維&アントシアニン）
などをとっています。

サプリは追加で
・マルチビタミン
・ｌシステイン（トランシーノ）
を購入しようか永遠に迷っています。

美容成分を考えてスキンケアをする

基本的に日々のスキンケアは必要最低限をドラッグストアで購入していましたが、
「何でもかんでも流行りに乗ればいいわけではなさそう」
と当たり前の事に気づき、軽く美容成分（や美容について）について調べてみました。

そこで、よくみられた
・ビタミンA：レチノール
・ビタミンB：ナイアシンアミド
・ビタミンC
・セラミド
の成分を含んだコスパの良いスキンケアを使っていきたいと考えました。

ビタミンA：レチノール

先日韓国にいった際に、COREXレチノールクリームを購入したので、そちらで効果を試していきたいと思っています。（まだ使ってない）

トゥベール　レチノショット0.1 30ml / 3,410円

もよく見るので、使い終わったら試してみたい！

ビタミンB：ナイアシンアミド

肌ラボ極潤薬用ハリ化粧水がナイアシンアミドが入っており、話題だったので使ってみようと思っています。

ただ今「ガンガン使いやすい」という理由でハトムギ化粧水を使っているので、２個化粧水いるかな…って悩んでいます（笑）

ビタミンC

メラノCCなどプチプラで話題のものはあるのですが、正直これ以上ケアしていくのがめんどうのため
ビタミンはサプリやプロテインからの摂取をメインで行いたいと思います。

セラミド

前回の記事ではスルーしていたのですが、日々のケア用品を見直していく上で少し試していこうと思いました。

キュレルローション乳液タイプ
ロート成果ケアセラフェイス&ボディ乳液

の２つが気になるところですが、現在はキュレルを使っているため、使用後にケアセラを試して比較したいと思います。

閑話休題:韓国でまた買いたいもの

美容成分で韓国旅行の話題が出たので、韓国旅行で買ってみてまた使いたいと思うものをあげておきます。

・ma:nyo(魔女工場)パック

ナイアシンアミドやビタミンCの美容液？を探していたのですが見つからず…
代わりにそれらのパックを買ったら、めちゃくちゃ効果がありました！

abibパック

正直パケ買いでしたが、わりと効果を感じられました！
かわいいしお土産にも良さげなのでまた買いたい！

MEDIHEALパック

日本でも買える（？）けどやっぱり効果はよかった！

美容医療に興味があります！

美容医療にちょっと興味が出てきました。
が、詳しい人に相談したところ
「高みを目指したいわけではないなら、まずは日々のケアをちゃんとしてビタミンをとれ」
と言われたので、とりあえずは情報収集のみにしておきます。（笑）

（以下、情報収集）

https://www.instagram.com/p/CwwXWp5JVjk/?igsh=cXFzdHp0OGVqY2dy

しろ｜月30万美容に使うアラフォーの老けない暮らし on Instagram: "🐥↑他の投稿も見る↑🐣↓もっと詳しく↓🐥 〜初心者さん向け「そもそもそれ何？」〜 ①シミ取りレーザー これは言葉どおり、シミを除去するレーザー治療のことです。 ②表情筋のボトックス 過剰な筋肉の働きを弱めることで表情じわを改善し目立たなくさせる効果があります。 ③HIFU 皮膚に熱エネルギーを照射して肌を引き締め、たるみを改善できる施術です。 メスを使わずリフトアップ効果が得られることで注目されています。 〜もっと知りたい方へ「さらに深掘り」〜 ①シミ取りレーザー 照射モードによって、シミをスポットで狙い撃ちするものと、低出力で広範囲に照射するものがあります。 明確なシミはほとんどの場合、スポット打ち一発で消せます。 薄いそばかすが広範囲にあるような場合には、レーザー治療ではなくIPL（光治療）を選択する場合もあります。 肝斑でお悩みの方は、低出力広範囲のトーニングモードで治療していきますが、2週間おきに30回照射して、やっと少し薄くなるくらいだと思っておいてください。肝斑治療は難しく、期待しすぎるとがっかりしちゃうので。 まずはトラネキサム酸の内服とハイドロキノン外用を頑張ってもらって、他におすすめの治療としては「リバースピール」などがあります。 ②表情筋のボトックス いざクリニックにいくと、韓国製と米国製（アラガン）で迷う方が多いと思います。 詳しい説明はここでは省きますが、ぶっちゃけどっちでもちゃんと効くのでコスパの良い韓国製を選んでもらって大丈夫です。万が一、耐性菌で効かなくなってきた時はアラガンに変えましょう。 最近は、必要最小限の単位数を打つのがトレンドです。 クリニック選びとしては、表情筋一律〇〇単位とか決まっているところよりも、診察で筋肉の状態や表情のクセなどを見た上で、あなたに合った単位数を部位ごとに提案してくれるところを選ぶと良いでしょう。 ③HIFU 「ウルセラ」は大体1回30万くらいはするので、ぶっちゃけ高いです。 それでも、他の機械を半年おきにやるよりも、何回か我慢してそのお金を貯めて、たまに「ウルセラ」を受ける方が効果は高いと思います。 似た施術として「サーマクール」がありますね。 ざっくり説明すると、HIFUが「引き上げ」サーマクールが「引き締め」です。 僕の場合は頬骨が張っているためサーマクールをやるとちょっとこけちゃうんですよね。 丸顔の女性とかの場合はサーマクールは相性良いと思います。 ウルセラとサーマクールどちらも置いてあるクリニックで、ドクターに相談してみるのが1番良いですね。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月30万美容代にかけるアラフォーが、アンチエイジング情報などを発信しています。 @shiro.beauty_ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #アンチエイジング #美容 #美容好き #自分磨き #垢抜け#アラフォー美容 #アラサー美容 #若返り #老化防止 #老化予防 #健康 #美容医療 #シミ取りレーザー #ボトックス #HIFU" 543 likes, 26 comments - shiro.beauty_ on November 26, 2023: www.instagram.com
しろ｜月30万美容に使うアラフォーの老けない暮らし on Instagram: "🐥↑他の投稿も見る↑🐣↓もっと詳しく↓🐥 〜さらに深掘り〜 ①糸リフト 切開しなくて良いことと、効果が実感しやすいことから人気の美容医療です。 しかし、たるみというのはそもそも加齢によって余分な皮膚が余ってくることが原因なので、余った皮膚を物理的に持ち上げたり引っ張ったりしたところで根本解決にはならず、対症療法的と言わざるを得ません。 見た目上のリフトアップ効果も、半年持てば良い方です。 溶けた後の糸が瘢痕になって1〜2年コラーゲンを生成し続けることから長期的な効果を謳うクリニックもありますが、溶けた糸による瘢痕の形成自体にドクターの間でも賛否があります。 たるみに対するアプローチとしては、熱エネルギーで皮膚そのものにアプローチするハイフやサーマクールの方が根本的です。 効果が切れるたびに毎年のように糸リフトを繰り返すよりも、メンテナンスはハイフやサーマクールで行い、本格的にたるんできたら切開のフェイスリフトを検討する方が良いと個人的には考えます。 ②ハイドラフェイシャル 日々の洗顔を洗濯機による洗濯に例えると、ハイドラフェイシャルは店舗でのクリーニングです。 悪い施術ではないですし一時的には肌がピカピカになりますから、大事な予定の前に受けたりしても良いとは思います。 ただ、個人的には美容医療の中では最もエステに近い程度の効果しか見込めない施術かなと思います。 クレンジング効果だけじゃなくて、ピーリング効果、導入効果もあるという声も聞こえてきそうですが、ピーリングにしても導入にしてもそれに特化した施術が他にありますから、そちらを受けた方が効果が高いのかなと。 美容医療というのは、エステ的なものではなく、なんらかの肌トラブルを治療する医療行為ですから、ハイドラフェイシャルがそうなのかと言うと少し疑問です。 我々肌トラブルに悩む民が受ける施術というよりかは、元々肌が綺麗な人がエステ的に受けるものという感じがしてしまいます。 ③ 脱脂（経結膜脱脂術） まず、クマ取り手術には以下の4種類があります。 （1）脱脂 目の下の膨らみの原因である眼窩脂肪を余分な量だけ取り除く （2）脱脂＋脂肪注入 脱脂に加え、目の下と頬の境界の凹みに脂肪注入を行う。 （3）裏ハムラ 目の下のふくらみである眼窩脂肪を、ふくらみの下の凹んでいる部分へ繋がったまま移動することで、下まぶたの凹凸を改善する方法です。 まぶたの裏側にある結膜を切開するので表に傷は残りません。 （4）表ハムラ 裏ハムラがまぶたの裏側を切開するのに対し、表側＝皮膚側を切開します。 重度のたるみによる余剰皮膚のあるケースで、同時に皮膚の余りを切除する事が可能です。 クマが軽度のうちに裏ハムラをやるのがベストだと思っていて、僕は実際にそうしました。 脱脂の問題点としては、重力で出てきた眼窩脂肪の先をちょん切るだけなので、時間が経ったらまた出てくる事と、眼窩脂肪は目の上からひと繋ぎになっているので、今度は目の上が窪んできてしまうということです。 目の下のクマは、眼窩脂肪の膨らみに加えて、その下の頬との境界の凹みも症状として併発している場合が多く、脱脂だけではこの凹みにはアプローチできません。 そこで脱脂＋脂肪注入が出てくるのですが、注入した脂肪の定着率は30%程度とされており、それを見越して注入するので、その精度にはかなり疑問が残ります。 また、眼窩脂肪の部分とその下の脂肪注入した部分で凸凹した仕上がりになりやすいです。 これらの問題をクリアできるのがハムラ法で、目の下のふくらみである眼窩脂肪を切除せずに、ふくらみの下の凹んでいる部分へ繋がったまま移動させることで、下まぶたの凹凸を改善する方法です。 これにより、元々のクマの膨らんだ部分から、その下の凹んだ部分までがひと繋ぎでフラットな仕上がりになります。 また、移動させた眼窩脂肪を凹みの部分にくっつけてしまうので、眼窩脂肪が将来的に再度出てくることも予防してくれます。 この施術を瞼の裏から行うのが裏ハムラ、表から行うのが表ハムラです。 重度にたるみきってしまったクマの場合は、表ハムラで皮膚の余剰部分の切除を同時に行うことになります。 表から行うため傷が残りやすいですから、クマが軽度のうちに裏ハムラをやるのが良いという訳です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 月30万美容代にかけるアラフォーが、アンチエイジング情報などを発信しています。 @shiro.beauty_ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #美容 #アンチエイジング #美容好き #自分磨き #垢抜け#アラフォー美容 #アラサー美容 #若返り #老化防止 #老化予防 #健康 #美容医療 #糸リフト #ハイドラフェイシャル #脱脂 #クマ取り" 4,214 likes, 79 comments - shiro.beauty_ on December 1, 2023: www.instagram.com


ダーマペン

ハイフ

ビタミンＣ注射

ジェネシス

ICL（近視矯正手術）

疲れた時はうさぎの動画を見て癒されましょう🐰💛 （犬も猫も鳥も爬虫類も…みんなかわいいですよね）