2022年1月の記事一覧
ドーパミン(ちょっとだけ)断食
以前、TwitterにどっぷりのSNS依存症、
承認欲求の虜になってしまったという記事を書きましたが、その後について。
1日だけTwitter断食をしてみたのでご報告。
内容はかなりゆるい感じで下の2点だけ。
やって良かった点は…
noteがすごくはかどります!!!
書く方も読む方もかなりはかどりました。
ヤバかった点は…
はじめて半日で幻聴が聞こえました。
スマホはいつも音消しで、バイブ
シャワー
疲れた時には熱めのシャワーを浴びる。
滝行のように頭からたっぷりと。
それから半歩前に出て首、肩辺りに
強めのシャワーを浴びる。
暖まってきたら少し前かがみになり
肩甲骨の間あたりを暖める。
運動もできないくらいに疲れた身体の
滞った血流が少しだけ良くなり
色々と洗い流されて
身体が軽くなった気がする。
明日もがんばろう。