MADMAXでドーピング

明日の筋トレのために、ビタミンB群、C、D、亜鉛、DHA、プロテイン、そして「マッドマックス怒りのデスロード」ネット経由で簡単に高画質が見れる時代。いい時代になりました。
それにしてもジョージ・ミラー大先生、いつまでもセンスがヴィヴィッド！！
次回作の話もちらほら出始めている様な・・・
凄い、元気が出ます。

やっとTwitterのアカウント作りました。
よく分かりません。トホホ。
とりあえずジムに行きます。今日は胸の日
商品が売れず、
貯金が出来ないので、せめて貯筋します。

男も女も背中で語れ、デッドリフトが苦手な人が見る動画、4分の1デッドリフトで分厚い背中。

　筋トレ関連の話で耳にしたことがあるでしょうか？「ビッグ3」。
　これは、ウエイトトレーニングの代表格
　　　　　スクワット
　　　　　ベンチプレス
　　　　　デッドリフト
を称したものです。
　厳密には全ての種目が全身を使いますが、主要とするのは、スクワットは下半身、ベンチプレスは胸、デッドリフトは背中との認識で差し支えないでしょう。
　本来のデッドリフトは床に置いたバーベルを持ち上げるのが基本

ダイエット効果抜群！！小麦粉抜きと無酸素運動、2週間で4キロ、1か月で5キロ減！！有酸素よりも脂肪燃焼？

　ダイエット目的で日夜有酸素に勤しむ方々にはショッキングなタイトルですよね💦
　しかしながら、結論から申し上げると、痩せたい！！しかも脂肪を削ぎ落とし「カッコよく痩せたい」場合は「残念ながら」無酸素に軍配があがります。
　何故「残念」なのか、それは無酸素運動は「ツライ」からです。
　人間の身体は必要に応じたものになろうとします、トレーニングはその必要性を強制的に創り出す行為です。
　有酸素に長時

大胸筋の呪縛？

　今日は胸の日でした。
　退職し時間があるので(本当は仕事で忙しくなって欲しい！！)タップリとした分割法ができるようになりました。
　例えば、足の日
　　　　　背中の日
　　　　　胸の日
　　　　　肩と腕の日
　　　　　足と肩の日
　　　　　背中と二頭筋の日
　　　　　胸と三頭筋の日
など、中３日の贅沢なローテーションが組めるのです。
　ごく稀ですが「何故そこまで鍛えるんですか」
と聞かれる事があ

マッチョになる若者

   先日「見栄と筋肥大は反比例」なる記事を書きました。
　今回は、実力以上のウエイトを振り回す輩とは真逆の若者の話です。
　年の頃なら30前後、体躯は大きく、眼鏡をかけた坊ちゃん刈り(死語？)の爽やかな青年。
　私がバーベルカールのセットを終えたところで話しかけて来ました。
　なんと彼はこう言ったのです。
　「すみません、アームカールを見せてもらえませんか？」
　照れ臭くも嬉しく、私は知り得る限

筋肥大は見栄と反比例？

　ジムで筋肉がつく人、つかない人・・・
　本日12/11もジムへ行って来ました。
　久しぶりに知人に会いました。
　すると、こんなこと言い出しました。
　「長年ジム通いしてもマッチョになる人とならない人がいるんだろう」と・・・視線の先には、
　そのジムの隅にあるスミスマシンのベンチ上で胡座をかいて、まるで瞑想しているかの男性、40代だろうか？
　知人はその男性の事を言っているのだ。
　男性のスミス