ダイエット効果抜群！！小麦粉抜きと無酸素運動、2週間で4キロ、1か月で5キロ減！！有酸素よりも脂肪燃焼？
ダイエット目的で日夜有酸素に勤しむ方々にはショッキングなタイトルですよね💦
しかしながら、結論から申し上げると、痩せたい！！しかも脂肪を削ぎ落とし「カッコよく痩せたい」場合は「残念ながら」無酸素に軍配があがります。
何故「残念」なのか、それは無酸素運動は「ツライ」からです。
人間の身体は必要に応じたものになろうとします、トレーニングはその必要性を強制的に創り出す行為です。
有酸素に長時間トライする方は、それなりの身体、つまりエンジン(筋肉)を小さくして燃料(エネルギーもしくはカロリー)を温存するため、車で言えば燃費の良い「軽自動車」になります。
逆に筋肉が増えると燃費の悪い「スポーツカー」になります。
実のところ、生き物としても自動車としても本当に優秀なのは燃費が良い方なんですけどね💦
今回はちょっと変わり種の全身運動を上げさせて頂きます。
位置付けとしては有酸素と無酸素のいいとこどりでしょうか？
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