便秘解消にヨガ

solayoga
インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。6分のヨガ動画です。

賢者のねじりのポーズ・アルダマツェンドラアサナで、胃腸に働きかけましょう。

便秘、浮腫、内蔵下垂、ぽっこりお腹が気になる方にオススメです。

このポーズを続けると、自覚が芽生えます。

完璧主義や、だらしないなど、気質のクセも、　賢者のポーズに、ほどほどを学びましょう！

いただいたサポートは、映像制作を手伝って下さる友人への感謝にあてたいと思います。