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Solaris
2023年12月9日 15:45
☆ 雑念から離れるこの連載も3回めになりました。ここらで雑念とはオサラバしたいところですね。今回は、瞑想中に雑念が湧き起こる意味を説明してから、雑念を切るメソッドを紹介します。雑念は無駄ではなく、このプロセスで意識の細かな働きに気づくために使える重要な要素である事に気づかれる事でしょう。☆ アーナパーナ瞑想ここまでで説明した瞑想は、アーナパーナ瞑想として知られている古くから伝わる
2023年12月5日 17:33
☆ 1分の瞑想は日常に取り入れやすい前回の1分間瞑想は、いかがだったでしょうか。仕事に掛かる前にチョット落ち着くとか、気分転換に気軽に瞑想してみるとか、短いだけに日常に取り入れやすいと思います。☆ ラクに続けるためにとはいえ、何年も何十年も修行をする人があるように、本格的な瞑想はもっと長い時間をかけるものです。そんなことが可能なのは、熟練者は瞑想していると気持ちが良いからなのです。
2023年11月20日 19:14
☆ ココロ も カラダ も すこやかに瞑想は初めてという方も、やってみたけど苦手だという方も、誰でも楽に始められる方法をお話してみたいと思います。瞑想をしたら、気持ちが落ち着いて楽になれそうです。こころ穏やかに毎日を過ごせれば、表情も明るくなって健康にも良さそうです。イライラしながら険しい表情で暮らすよりも、ずっと健康的ですし、人間関係も良くなって家庭生活や仕事の上でも良い影響が出ると
