自己肯定感を保つ手帳・ノートの書き方
「自己肯定感を上げる」とよく聞きます。
ですが実際はなかなか上がらず、逆に下がってしまった……という方もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、自己肯定感を上げるのではなく「保つ」ためにできる、簡単な手帳・ノートの書き方をお届けします。
①目標ではなくテーマを決めるせっかく目標を定めても、順風満帆にいくとは限りません。
振り返った際達成できず、自己嫌悪に陥る。これでは何のための目標設定か分かりません。
目標がプレッシャーになる場合は、「テーマ」を決めるのをおすすめしま
