体質改善！花粉症対策のオススメ本とビタミンD
ごきげんよう。霜村夕季です。
突然ですが、目が痒いです。
2週間前くらいから痒くて、（今年、早くない…？）と思ってます。
マスクしてることが多いからか、鼻は少しだけズビズビ。
そうですね。花粉症ですね。
スギとイネ科のアレルギー持ちで、真冬以外のほぼ一年中、花粉で患ってます。
舌下免疫療法の対象になるらしいのだけど、諸般の事情でしばらく対症療法しか受けられません。。。
そんな私は、毎年試みて少しは症状が治まる花粉症対策をしています。
参考にしている本を基に、簡単にご紹介しますね。
体質改善で根本的に花粉症対策
オススメの“花粉症”本
毎年花粉にイジメられ始めるこの時期に、読み返す本があります。
それがこちら。
アレルギー発生の機序を解説しつつ、オーソモレキュラーという栄養療法をすすめる内容です。
著者さんの実体験に基づいて書かれてるので、学術的でお堅い感じではなく、とても読みやすいです。
…正直、色々図星すぎて耳が痛い。笑
薬剤アレルギーや蕁麻疹もあるので、そちらにも繋がるかもしれません。
物理的な対策も色々ありますが、花粉症対策に根本的に必要なのは“体質改善”だと思えたのは、この本のおかげ。
毎年、この本を読み返しては内容を生活に取り入れると、だいたい症状良くなるんです！
1年間継続したら、完全にアレルギー症状出なくなるかもしれない。
（だけどぶっちゃけ続かないから毎年やってる。これが私のズボラポイントです笑）
色んな要素から体質改善していく方法が書かれていますので、気になる人は読んでみてください♫
ビタミンDって大事
本のネタバレはしちゃいけないけど、私が『とにかくこれだけは必要になる！』と思うものがビタミンD。
ホント大事。本の内容を実践するなら欠かせません。
ビタミンDにはいろんな効果がありますね。
免疫力アップ
肌のバリア機能アップ
カルシウムのバランスを整えて骨を守る
うつ病改善
花粉症のためだけでなく、日常から摂っておきたいですよね。
花粉症に対しては、この免疫力とバリア機能アップの部分が効くポイント。
詳しくはぜひ本を読んでみてください♫
花粉に負けるな！体質改善で早めの予防対策を
今年はもっと早めにやっときゃ良かった…泣
そんなわけで、私も花粉症対策を今年も始めます。
体質改善で早めに身体を整えておけば、花粉最盛期にも耐えうると思います。
花粉症のお仲間の方々、今年もともに生き延びましょうね…！笑
最後までご覧いただき、ありがとうございました♪
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