【ダイエット動画 vol.79】寝ながらカンタン！骨盤ひねり体操！

寝ながらカンタン❗️
骨盤ひねり体操

みなさ〜ん🙋✨
今日は「カンタン」「無理せず」「楽しく」できるストレッチの紹介です🍎
ストレッチと聞くと、「準備運動」や「運動後に行うもの」というイメージがありますが、実は体のたるみや姿勢を改善するのにピッタリなのです😆
骨盤のゆがみを矯正しながら、くびれの綺麗なボディラインを作る🐤
一石二鳥な「ひねり体操」ぜひチャレンジしてみてくださいね😏

1.足を伸ばし、うつ伏せになる
2.片足をあげて、反対方向に体をひねる
3.上半身は、ひねりすぎないように
4.左右10回×3セット行う