【ダイエット動画 vol.117】八の字回しストレッチ！ぽっこりお腹にさよなら！

八の字回しストレッチ
歪みを治してぽっこりお腹にさよなら！ 

くびれをつくるために腰を回すというのはよく聞きますよね！
八の字に腰を回して魅力的なくびれを作りましょう✨✨
骨盤を意識して回しましょうね😊 

1.まっすぐに立ちます
2.8の字を書くように骨盤をゆっくり回します
3.体ではなく骨盤を回すよう意識しましょう
4.10回×2セットが目安です

【監修】パーソナルトレーナーChiharu
【モデル】@shihoiwazaki