2021年1月の記事一覧
低糖質シリーズ最終章。
現在ブームの低糖質食事。
果たしてどれくらいの期間を行うことが効果的で健康的なのか。
ダイエットが目的の方も、健康目的の方も。
あるホルモンをコントロールして最大の効果を。
Your Fitness.
欧米食が進み、インスタント食品など女性の料理の手助けになる商品がたくさん増えました。
一方で簡単だからこそその危険性が取り沙汰されている添加物の存在。
日本は先進国の中でもダントツトップの添加物認可大国。
もちろん無害なものもありますが、その影響は。
添加物を0にすることは難しい世の中でどう付き合っていくべきか。
健康リテラシーをもう一歩先へ。
Your Fitness.
ダイエットの大敵停滞期。
なぜ停滞期が起こるのか。
そしてその停滞期を起こさない方法。
起きた時の対処法まであなたのダイエットを成功に導く。
Your Fitness.
ダイエット中に限らず起きる女性特有の体への負担。
生理現象として仕方ないと諦めていませんか？
その痛みはもしかしたら普段の食事から改善できるかもしれない。
生理痛、PMSはダイエットに限らず全てのモチベーション低下の大きな原因。
共感をすることができないからこそ、科学的な根拠で少しでもその負担をフォローしたい。
Your Fitness.
男性こそ理解したい、いや、しなければいけないこの分野。
ますは基本的な女性の周期を把握しリズムを知ること。
共感なんて偉そうなことは言えません。
だからこそ、知識で理解し寄り添う気持ちが大切。
8年前。
この分野を深掘りして女性を尊敬しかできなくなったことは自身にとって大きな学びとキッカケ。
Your Fitness.
低糖質ダイエットにも腸内環境。
どのシリーズでも登場しております。
つまりあなたの悩みの99％は腸内環境でアプローチ可能かもしれない。
腸能力をあげよう。
Your Fitness.
低糖質ダイエットの初期に起こる体重減少を再考します。
人の体の仕組み上体脂肪は燃えにくい。
しかし体重減少が大幅に起こるこの理屈を解説。
正しい理解と正しい方法をあなたへ。
Your Fitness.