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深める程面白い　exercise psychology

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本
大学で学んでいる "運動生理学"についてのマガジンです。 学習のメモ用としてまとめていますが、健康・筋トレ・パフォーマンスに繋がることも多いと思うので是非ご覧ください。 出来…
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#食品

岩田俊太朗

岩田俊太朗

Vol.7 n-3系脂肪酸(オメガ3)

Vol.7 n-3系脂肪酸(オメガ3)

皆さんこんにちは。
先日、魚の油の摂取方法についてのマガジンを書きましたが、フォロワーの方から

"魚の油が健康に良いのはわかったんだけど、
　　　　　　　　　　　　　　　魚嫌いなんだよね"

という相談をされました。

まあ確かに自分も魚を食べようかなと思い始めたのは大学生になってからで、中学生くらいの時までは刺身は食べられませんでした。今では好物の一つですが。

確かに健康に良いものをわかって

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岩田俊太朗

岩田俊太朗

Vol.5 魚の油の摂取方法 DHA EPA

Vol.5 魚の油の摂取方法 DHA EPA

皆さんこんにちは。
僕は第3回のマガジンで良質な脂質の勧めみたいなものを書きました。
そこで、よく"魚の油は身体に良い"という事を耳にする人は多いと思います。

第3回のマガジンで中鎖脂肪酸を余分に取ると疲労回復に効果的という話をしましたが、今回のEPA DHAすなわち魚の脂(フィッシュオイル)は長鎖脂肪酸に含まれますので、なんでもかんでも健康に良いから中鎖脂肪酸だというわけではないので理解してい

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