バイオハッキングのための水分補給。自ら体を変える!
【バイオハッキングのルール】
おはようございます!
福岡博多の理学療法士トレーナー、プロボクサーの井無田峻です。
今日はあなたもバイオハッカー(バイオハッキングする人)になるためのルールをご紹介します♪
今日はその①
水分補給を欠かさないこと
私は1日に3リットルほどの水を飲むように心がけています。
特に意識はしていませんが、続けると自然と体が欲するようになります。
飲む際は、なるべくクリーンな水を飲むようにしましょう!
飲むべき水分量は人によりますが、まずは尿の色をチェックしてみてください。
透明または、わずかに黄色味を帯びているのが理想です。
目安としては1~2時間に1回お手洗いに行くことをオススメします。
今日は、健康になるためのが私実践するバイオハッキングルールをご紹介しました。
続く。。。。。🤣🤣🤣
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『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻
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