○○は痩せるに惑わされるな！ダイエットの本質をしる

【ダイエットの本質】

おはようございます！
福岡博多のパーソナルトレーニングジムNextR、パーソナルトレーナー井無田峻です。

今日は極端なダイエットは失敗するというお話をお伝えします。

メディアなどでよくいわれる

『〇〇を食べれば痩せらせる』

『〇〇を食べてダイエット！』

など、食べるだけで痩せられる食べ物はありません。

『〇〇を食べたら痩せる』

よりも

『食べたら痩せやすくなる』

くらいで考えておきましょう！

例えば、
ダイエットでよくオススメされるブロッコリーは、100g(1束300〜400g)約30kcalという低カロリーというのはもちろん、ダイエット中に不足しやすい、ビタミン類やミネラル、食物繊維を豊富に含んでいます。

なのでダイエットに向いている食品と言われてます。

ただ、そんなブロッコリーだけを食べ続けても栄養バランスが偏り代謝も悪くなります。

結果的に、痩せにくい身体になってしまいます。

体重を落とすためだけであれば〇〇だけを食べ続けることで成功するかもしれません。

けと、体脂肪を落として美しい身体痩せやすいを作りたいならバランス良く他の栄養素もしっかりと摂ることや適度な運動を取り入れることが必要です。

目先の体重だけではなく、継続的な美しい身体作りをしていく為にも『〇〇を食べたら痩せる』に惑わされない正しい知識をもってダエットを成功させましょう！

ダイエットの本質について詳しくLINEで説明します♫

今日もお疲れ様でした。明日も頑張りましょう^^

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『理学療法士・現役プロボクサー・ダイエットトレーナー』井無田峻

「強く・しなやかなボディメイクはNext R」

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