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早起きと自信

こんばんは、近藤遥です。早起きの継続が、どうやら日々の自分への自信に繋がっているようです。どんなに小さなことでも、自分で決めたことができたときって本当に嬉しくて、「あ、私やればできるかも」という自信になって、「私ならできる」という確信になります。とはいえ、私は昔から、やると決めたことを放置したりすっぽかしたり、そもそも言ったことすら覚えていないような人間でした。そんな私が、どうやって今継続できているか。その理由は2つあると思います。 1．周りと一緒に決める

朝の早起きが苦手な人へ。確実に朝起きるための3つのコツ

みなさん毎朝の出社、朝一の予定、時間ギリギリになっていたりしませんか。僕はここ数年、遅刻したことがなく、「いつも時間どおりにいるタイプの人」だと言われることがよくあります。朝7時から打ち合わせがあることもありますが、遅刻したことがありません。ただし、昔から早起きが得意だったわけではありません。遅刻をしなくなった理由は、社会人になってから自分で学び体得した、大事にしている3つのことがあります。今回は、早起きのコツについて紹介しようと思います。 1．二度寝し

1日15分朝日を浴びるだけで得られる3つのメリット

緊急事態宣言により、約1年間在宅ワークを続けていましたが、今月から通常通り出社になりました。捨てがたい在宅ワークと思っていましたが、出社をすることで身体の調子がすごくよくなっていることに気づきました。その理由は、朝出社することで「朝日を浴びる」ことを必然的にやるようになったからです。今回は朝日を浴びるメリットについてまとめていこうと思います。１．セロトニンが分泌されるセロトニンは「レアルアドレナリン」「ドーパミン」と並ぶ「三大神経物質」の一つ。幸せホルモン

明日も頑張ろう

さぁ、いよいよ明日から仕事復帰。次女の熱も下がり、体調も復活。最後の最後にドタバタとして、準備もギリギリになったけど、なんとか完了。どんな感じになるのか、仕事、家庭、育児。考えるほど、ドキドキして不安が過る中、同じように働きながら母をこなす友人たちから応援のLINEが届き、ウルウル。それぞれ違う場所で、だけど、共に戦ってる同士。お互いを励まし合い、認め合い、尊敬し合い、時に愚痴をこぼし、ゲラゲラ笑い、明日からも頑張ろうが言える存在に感謝。ここは

【Day of the week Message】

💫火曜日はフォーカスメッセージ ………………………… 否応なく訪れた変化にあなたは驚きを隠せないでしょう。変化したいと思いつつ先延ばしにしていたあなたに運命の時が迫っています。自由を望みそれを叶えたいのなら自ら動き出しましょう。その場でやり直すにしても新しい場所へ行くにしても全くリスクのない始まりなどどこにも存在しません。知らないことを恐れずに学びながら進んでいきましょう。 Crystal♪Garden おはな日替りカードリー

郷愁の念

梅雨の雨音と朝夕の涼しさ、そして真昼の暑さ、控えめに主張を始めたセミの鳴き声とカエルの合唱。とうに半袖シャツに衣替えをしたこの時分、じわじわと本格的な暑い夏が迫り来る束の間の平穏は、定職につけぬまま実家の子供部屋で物悲しく寝起きする私の日々に停滞し、将来についての目を逸らしたくなるような焦燥感を抱えた私に、容赦なく郷愁の念を思い起こさせていた。もう、１０年以上も前のこと。小学校最後の夏休みを、最近しきりに思い出してしまう。山の麓の長閑な町に、私は生まれ12歳までをその

MUSIC_note

定期的に聴きたくなる　初花凜々前向きになれる( ^ω^ )

綺麗事は願いである。

綺麗事は嫌いですか。僕は好きですよ。だって希望だもん。あ、でも幸せそうな人に言われると泣きたくなりますけどね。でも、苦労してきた人に言われるとグッと来る。その口から出てくる音以上の思いが深みを持って伝わってくる。すっごくたくさんのことを考えた結果かけてくれたキレイゴト。まるで祈るように、使い古された言葉に願いを添えて応援してくれる。だから、嫌いにならないでね、キレイゴト。

かいぞくポケット８　海の女王のわな(小学校低学年男児に読み聞かせた絵本を紹介)No.128

かいぞくポケット８　海の女王のわな寺村輝夫（著）　あかね書房かいぞくポケットシリーズ８冊目風がなくなった海でバドミントンをしていたポケット達。シャトルを海に落としてしまい、拾いに行こうとしますが、そこに現れたのは大きなエビ。エビはシャトルが当たってこぶが出来た腹いせに「マルキア女王さまに申し上げてしかえしをしてやる」と去って行きます。気が付けば砂漠にたどり着いていたポケット号、昼は暑く夜は寒い環境にポケット達はあたふた。水を飲もうと水のたるを見

散文：緑の葉の萌え出るが如く

その緑の葉が段々と色を濃くし、大きさを変えるのを俺は見てきた。生い茂る原生林、気分だけはそこに行った気になれるだろう、種が落ちるのは何年先のことか計り知れない。染めぬ黒髪の少女が強い日射しの髪の色を落とし、肌の色はさかしまに褐色の色合いを濃くしていく、思わぬほどの短命を彼女は己で惜しむだろうか。海の色は蒼く、緑の色は緑に濃い、強い日射しが葉を透かして零れ落ちる、掬い上げることなどできはしない、地には闇が蟠っていた。名を呼ばれて正気にかえる、したたり落ちる汗はまた地に染みてい

【noteを続けて3ヶ月】発信し始めた理由について

noteで発信し始めて3ヶ月あまり。ありがたいことに「note読んだよ！」と言ってもらえることも増えてきた感じがします。同時に「どうしてnoteの発信を始めたのか？」という質問も増えてきました。自分の考えを整理するチャンスだと思ったので、今回は僕がnote発信を始めた理由について書きたいと思います。パッと思いついた理由は次の3つです。理由①人の役に立てるかもしれないから理由②自分のありのままを伝えたいから理由③今だからこそ伝えられることがあるからあく

HSPさんにお伝えしたい、低ストレス・低刺激の暮らし

様々な発信でHSPさん向けに「低ストレス・低刺激」のお話をしてきました。ちょうどVoicyでもお話ししています。ただでさえストレスフルな日々。私も10年ほど工場に勤めてきたのでわかります。普通に働くだけでも大変なのに、そこからの残業。仲良くお仕事したいのに仲間内でもめる。敵対心が出る。いじめてくる人も必ずいる。疲れちゃいますよね。そんな中で刺激を求めると…もう情報過多な状態。途中で「休みたい!休ませて!」って思うのも無理はありません。皆さんも「やりたい

平日ルーティンが画一してきたので晒す

仕事をしている平日。 1日8時間は勤務するので、大部分は自分都合では自由にできない。そんな中で平日ルーティンが画一してきたので晒してみます。朝4:45　起床→ストレッチ体を起こして二度寝を防ぐ 5:00　YouTubeでニュースを見る時事を知る 5:30　YouTubeのチャンネル登録の更新分を見る 6:00　勉強最近はサイト構築のための勉強をしている 6:45　瞑想 6:50　朝飯&朝準備毎朝うどんとコーヒー 7:50　出勤通勤中はYouTub

長男がバドミントンを始めまして。

この文章を書き出すのはとても迷いました。なぜなら半年後には辞めてしまうかもしれないから。だけど、彼の成長はわたしにとって、子育ての信念を呼び覚ましてくれたり、氣づきを与えてくれることが多い。だから書き残しておこうと思います。栄光への道筋になるかもしれないこのnoteは、マガジンにしておきます。挫折の記録になったっていいさ。なぜかバドミントンをはじめることになりました「やりたい！」「やりたい！」というのが数ヶ月続いたでしょうか。非常事態宣言中、家の前で運動がてらやってい

2021年6月の記事一覧