HSPさんにお伝えしたい、低ストレス・低刺激の暮らし
様々な発信でHSPさん向けに「低ストレス・低刺激」のお話をしてきました。
ちょうどVoicyでもお話ししています。
ただでさえストレスフルな日々。
私も10年ほど工場に勤めてきたのでわかります。普通に働くだけでも大変なのに、そこからの残業。
仲良くお仕事したいのに仲間内でもめる。敵対心が出る。いじめてくる人も必ずいる。疲れちゃいますよね。
そんな中で刺激を求めると…もう情報過多な状態。途中で「休みたい!休ませて!」って思うのも無理はありません。
皆さんも「やりたいことがあるのなら、休みたい。リゾート地でのんびりしたい。」が本音ではないでしょうか。
これって脳疲労な感じ。頭が休みを求めているからなんです。早く休んだ方がいいんですよね。
休んでから始めて「自分たちのやりたいことに目を向けられる」んです。
それなのにさらにストレスを求めてしまう方が多いです。
・車をローンで買う(責任が発生)
・ガッツリ勉強、社内で上を目指す
・寝る間を惜しんで何かする
・ネガティブニュースを見てイライラモヤモヤっとする
・自分を責める
ではなくて、逆のことをしてみましょう。
・可愛いペットの写真を見る
・赤ちゃんの動画でも見てみる
・疲れたから早く寝る。寝具にお金をかけてみる
・ポジティブニュース。芸能人さんの幸せな結婚ニュースなどを見る
・自分を褒める。ご褒美を買う、甘々になっちゃう
アインシュタインさんの名言も参考になります。
「どうせ他人が責めてくれるんだから、自分で自分を責めなくていい」
このような内容ですね。私もそう思います。
ストレスなんて待っていても勝手に来ます。それなら、せめて良いストレス・良い刺激を集めませんか?
ソファーでゴロンとお笑い番組とか見るのもいいものですよ。なかやまきんに君や、ティモンディの高岸さんとか凄く好きですw
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