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ボディメイクコンテスト入賞のためのメソッド3
今回のメソッドは、
「食事」です！
ダイエットや減量を進めていく上で、最も重要な要素であることは間違いありません。
僕がどんな食事をどんなタイミングで摂っていたのかお伝えします！
まずは、カロリー計算ですね。
僕は基礎代謝が1700くらいだったので、
最初の1ヶ月は2100キロカロリーにして、
口に入れる全てのものを「カロミル」というアプリに記載して、カロリーや栄養素を全て管理するこ
ボディメイクコンテスト入賞のためのメソッド2
こんにちは！
ボディメイクコンテスト入賞のためのメソッド第2弾です！
まずは、みなさん１番気になっているであろう
「減量の進め方」と「食事」についてですが、その前に僕の身体のスペックについてお伝えします。
身長169センチ、 体重73キロ
仕上がり体重（水抜き後）61キロ
あらかじめお伝えしますが、これから記載する内容はすべて僕が実践した内容となっております。
つまり、中にはそのや
ボディメイクコンテスト入賞のためのメソッド
はじめまして！
私は北海道で会社員として働いている27歳のゴリと申します！
いまからちょうど5ヶ月前、コロナ太りによって73キロまで増加してしまい、冴えないおデブとなった僕が、あのイケイケな軍団であるサマースタイルアワード、しかも激戦区と言われている横浜予選で出場した4部門全てで入賞することができたメソッドをお伝えします。
5ヶ月前は、ただの筋トレ好きだった田舎の冴えない会社員
4ヶ月後は