カプリコの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

糖質制限ダイエットshiru2

2020年11月21日 14:47

【カプリコ（いちご）／1本（34g）】
糖質：20g
カロリー：192kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

カプリコはダイエット向き？
カプリコは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

カプリコはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

カプリコは1本34gのジャイアントカプリコのいちご味で1本あたり糖質20gです。カプリコは砂糖をメイン原材料とするチョコレート菓子ですので当然ながら糖質が高くなります。チョコレート部分に加えコーン部分が大量の糖質を含むのもよくありません。

糖質制限中にまるまる1本食べてしまうのは危険でしょう。食べるにしても1本の半分などで我慢しておきたいところです。それか、初めから1本が小さいカプリコミニを選んでください（カプリコミニの糖質やカロリーは後で紹介します）。

カロリーは1本あたり192kcalです。糖質だけでなくカロリーも高めですね。カロリー制限的にも1本の半分など食べる量を抑えておきたいところです。

カプリコの種類別の糖質＆カロリー

カプリコの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【カプリコの種類別の糖質＆カロリー】
ジャイアントカプリコいちご：糖質20g／192kcal
ジャイアントカプリコぐんぐんミルク：糖質19.2g／194kcal
カプリコミニチョコ：糖質5.5g／46kcal
カプリコミニいちご：糖質5.4g／47kcal
カプリコミニミルク：糖質5.4g／47kcal

※1本（ジャイアントカプリコ＝34g、カプリコミニ＝8.7g）あたり

ジャイアントカプリコに比べるとカプリコミニは1本がかなり小さめに出来ているため、1本あたりの糖質・カロリーが抑えられています。カプリコミニならダイエット中でも1本まるまる食べられると思いますよ。

カプリコのあたまの糖質＆カロリー

カプリコのバリエーション商品である、カプリコのあたまの糖質・カロリーも確認しておきましょう。

【カプリコのあたまの糖質＆カロリー】
いちご味：糖質16.8g／175kcal
ミルク味：糖質16.8g／174kcal

カプリコのあたまは1袋あたり12粒入りですので、1粒あたりだと糖質1.4g／14.5kcalといったところです。ダイエット中でも数粒くらいなら大丈夫そうですね。

【カプリコ（いちご）の栄養成分表示（1本：34g）】
エネルギー：192kcal
タンパク質：1.5g
脂質：11.8g
炭水化物：20g
（糖質） 20g
（食物繊維）記載なし

カプリコは糖質もカロリーも高い

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【カプリコのポイント】
〇糖質20g／192kcal（1本：34g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中はカプリコミニがおすすめ

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カプリコは糖質もカロリーも高いお菓子で、ジャイアントカプリコだと1本あたり約20gの糖質＆約200kcalを含みます。これをダイエット中に食べるのはやや危険です。ダイエット中は1本が小さなカプリコミニを選ぶなど、糖質・カロリーを摂取しすぎないよう工夫しましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨