チョコマシュマロの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【チョコマシュマロ／1個（5g ※）】
糖質：3.6g
カロリー：19kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

チョコマシュマロはダイエット向き？
チョコマシュマロは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには気を付けましょう。

チョコマシュマロはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

チョコマシュマロは1個（5g）あたり糖質3.6gほどです。チョコマシュマロの材料は大雑把に言ってしまえばマシュマロとチョコレート。どちらも糖質が高いことで知られるお菓子であり、その組み合わせとなるチョコマシュマロも当然ながら糖質が高くなります。

基本的に1個のサイズがそこまで大きくは無いため、糖質制限中でも1個か2個くらいはセーフかもしれません。ただ、せいぜい2個が限度といったところでしょう。糖質制限中に満足行くまで食べられるタイプのお菓子ではありません。

カロリーも1個あたり19kcalと高めで、食べ過ぎはカロリーオーバーにも繋がる可能性が高いです。カロリー制限中の方も控えめにしておきましょう。

チョコマシュマロの商品別の糖質＆カロリー

実際に販売されているチョコマシュマロの糖質・カロリーをチェックしてみましょう。

【チョコマシュマロの商品別の糖質＆カロリー】
無印良品 チョコマシュマロ（1袋160g）： 糖質119.2g／616kcal
無印良品 ダブルチョコマシュマロ（1袋136g）： 糖質103.2g／518kcal
ファミリーマート チョコをつつんだふんわりマシュマロ（1袋60g）： 糖質41.6g／245kcal

※炭水化物量を糖質として記載

無印良品のチョコマシュマロは1袋のボリュームがあることもあり、1袋あたり糖質100gオーバーです。食べるにしても少しずつ、日数をかけて食べましょうね。

【チョコマシュマロの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：385kcal
タンパク質：3.7g
脂質：8g
炭水化物：74.5g
（糖質） 72.5g
（食物繊維） 2g

チョコマシュマロは糖質もカロリーも高い

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【チョコマシュマロのポイント】
〇糖質3.6g／19kcal（1個：5g）
〇糖質もカロリーも高い
〇商品により糖質・カロリーは異なる

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チョコマシュマロは糖質もカロリーも非常に高いお菓子です。ダイエット中の方はくれぐれも食べ過ぎに気を付けてくださいね。なお、具体的な糖質・カロリーについては商品によって異なります。可能であれば購入前にパッケージ裏などの栄養成分表示をチェックしておきましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨