シュガートーストの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【シュガートースト／1枚（80g ※）】
糖質：34.37g
カロリー：270kcal

※1枚の重さ。尚、1枚あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。レシピや商品によって数字は変わってきます。

シュガートーストはダイエット向き？
シュガートーストは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

シュガートーストはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

シュガートーストは6枚切りの食パン1枚分（80g）で糖質34.37gほどです。6枚切りの食パンが1枚あたり25.3gほどの糖質を含みますし、シュガートーストはその上に砂糖をたっぷりまぶしますから、当然ながら高糖質になります。

カロリーは同じく6枚切りの食パン1枚分で270kcalほどです。食パンが156kcalほど含むことに加え、シュガートーストには砂糖だけでなくバターも使用することから、シュガートーストはカロリーも高めになります。

シュガートーストを1枚だけならOKだと思いますが、そこに卵料理などをプラスするとカロリーオーバーの可能性も出てくるでしょう。

シュガートーストと他のパンの糖質＆カロリーを比較

シュガートーストと他のパンで糖質・カロリーを比較していきましょう。

【シュガートーストと他のパンの糖質＆カロリー】
シュガートースト： 糖質34.37g／270kcal
バタートースト： 糖質26.66g／233kcal
ピザトースト： 糖質28.35g／296kcal
フレンチトースト： 糖質36.58g／294kcal
ジャムトースト： 糖質39.25g／284kcal
小倉トースト： 糖質50.49g／358kcal

シンプルなバタートーストや、チーズをメイン具材とするピザトーストに比べると、シュガートーストはやはり高糖質になりますね。

また、バターを使用することからカロリーもピザトーストやフレンチトーストとあまり変わりません。

【シュガートーストの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：337kcal
タンパク質：7.42g
脂質：14.13g
炭水化物：44.79g
（糖質） 42.97g
（食物繊維） 1.82g

シュガートーストは糖質もカロリーも高め

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【シュガートーストのポイント】
〇糖質34.37g／270kcal（1枚：80g）
〇パン＋砂糖で高糖質
〇バターのせいでカロリーも高め

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シュガートーストはパンや砂糖のせいで糖質が高く、そこにバターも加えることからカロリーも高い食品となっています。糖質制限中はもちろん、カロリー制限中も食べ過ぎには気を付けましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨