人間はものを食べてもすぐには満腹になりません。通常は30分くらいしてやっと満腹感がやってきます

そのため食べ過ぎ防止にナッツ類や炭酸水を導入する場合、食前ギリギリではなく食事の30分くらい前に食べて（飲んで）おきましょう

食前ギリギリだとナッツ類＋通常の食事になりかねません😌