鯨ベーコンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【鯨ベーコン／1パック（100g ※）】
糖質：0.2g
カロリー：376kcal

※1パックの重さ。尚、1パックあたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。

鯨ベーコンはダイエット向き？
鯨ベーコンは糖質が低く糖質制限には向いていますが、カロリーが高くカロリー制限には向きません。

鯨ベーコンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

鯨ベーコンは1パック（100g）あたり糖質0.2gです。鯨肉は糖質をほとんど含みません。特に砂糖などを用いることもなく加工される鯨ベーコンも当然ながら糖質が低めです。

味に癖があるため人によっては苦手かもしれませんが、ぜひ糖質制限ダイエットのおかずに取り入れてみてください。ただしチャーハンなど主食系を含むメニューはアウトですよ。

カロリーは100gあたり376kcalと非常に高くなっています。カロリー制限中の場合は食べるとしても極々少量にしておいた方がいいですよ。

鯨ベーコンを使った料理の糖質＆カロリー

鯨ベーコンを使った料理の糖質・カロリーをチェックしていきましょう。

【鯨ベーコンを使った料理の糖質＆カロリー】
鯨ベーコンとピーマンの炒め物： 糖質1.4g／54kcal
鯨ベーコンと水菜炒め： 糖質1.6g／74kcal
鯨ベーコンとポテトの炒め物： 糖質18.1g／224kcal
鯨ベーコン入りパスタ： 糖質60.9g／430kcal
鯨ベーコン入りチャーハン： 糖質91.2g／723kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。

鯨ベーコンと低糖質な野菜類を組み合わせるレシピは問題ないのですが、ポテトなど糖質の高い食品と組み合わせるものは（糖質制限的に）注意が必要ですね。

また、先ほども話しましたがチャーハンなど主食系を含むものはNGですよ。レシピによっては1人前で糖質が100gを超えることもあります。

【鯨ベーコンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：376kcal
タンパク質：18.8g
脂質：31.4g
炭水化物：0.2g
（糖質） 0.2g
（食物繊維） 0g

鯨ベーコンは糖質が低くカロリーが高い

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【鯨ベーコンのポイント】
〇糖質0.2g／376kcal（1パック：100g）
〇糖質が低くカロリーは高い
〇ポテトなど糖質の高い食品との組み合わせに注意

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鯨ベーコンは通常のベーコン同様に糖質が低くカロリーは高い食品です。糖質制限中の方は様々な料理に活用してみてください。カロリー制限中の方は使用するにしてもほどほどにしておいた方がいいですよ。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨