アロエヨーグルトの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【アロエヨーグルト（森永）／1個（118g ※）】
糖質：15.6g
カロリー：101kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

アロエヨーグルトはダイエット向き？
アロエヨーグルトは糖質が高く糖質制限には向きません。

アロエヨーグルトはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

アロエヨーグルトは、森永の商品で1個（118g）あたり糖質15.6gです。アロエは糖質をほとんど含みませんし、ヨーグルトもプレーンであれば100gあたり糖質4.9gくらいなのですが、アロエヨーグルトには砂糖が使用されることから糖質が高くなります。

スーパー糖質制限（1食あたり糖質20gまで）をしている方だと1個でほぼ1食分の糖質を摂取してしまうことになります。糖質制限中はなるべく避けておいた方がいいですよ。

カロリーは1個あたり101kcalです。カロリーについてはそこまで高くありません。カロリー制限的には朝食などに取り入れても問題なさそうです。

アロエヨーグルトの種類別の糖質＆カロリー

実際に販売されているいくつかのアロエヨーグルトの糖質・カロリーを見ていきましょう。

【アロエヨーグルトの種類別の糖質＆カロリー】
森永 アロエヨーグルト（1個118g）： 糖質15.6g／101kcal
森永 アロエヨーグルト 脂肪0（1個118g）： 糖質9.9g／60kcal
ヤクルト アロエヨーグルト（1個90g）： 糖質11g／66kcal
明治ブルガリアヨーグルト しゃきしゃきアロエ（1個75g）： 糖質9.8g／62kcal

森永のアロエヨーグルトには脂肪0（ゼロ）があり、そちらの方が糖質・カロリー共に低くなっています。ダイエット中の方は、味に問題が無ければ脂肪0を選んでおくといいですよ（それでも低糖質と言えるほどではありませんが）。

なお、他メーカーのアロエヨーグルトも森永の商品と同じく、砂糖が用いられるため糖質が高めになります。

【アロエヨーグルト（森永）の栄養成分表示（1個：118g）】
エネルギー：101kcal
タンパク質：3.9g
脂質：2.6g
炭水化物：15.6g
（糖質） 15.6g
（食物繊維） 記載なし

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

アロエヨーグルトは糖質が高め

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【アロエヨーグルトのポイント】
〇糖質15.6g／101kcal（1個：118g）
〇糖質・カロリーは商品によって異なる
〇基本的に糖質が高め

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アロエヨーグルトの糖質・カロリーは商品により異なりますが、ほとんどの商品には砂糖が添加されており糖質が高くなっています。

なお、商品ごとの糖質量はパッケージの栄養成分表示に記載された炭水化物の量でおおよその数字が分かります。スーパーなどで購入する時はぜひチェックしてみてください。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨