チェダーチーズの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【チェダーチーズ／1切れ（20g ※）】
糖質：0.28g
カロリー：85kcal

※1切れの重さ。尚、1切れあたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。

チェダーチーズはダイエット向き？
チェダーチーズは糖質が低く糖質制限には向いていますが、カロリーが高くカロリー制限には向きません。

チェダーチーズはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

チェダーチーズは1切れ（20g）あたり糖質0.28g、100gあたりでも糖質1.4gです。他のチーズ類と同様に糖質は低めとなります。糖質制限中でも安心して食べることができますよ。

あとはピザやパンといった主食系との組み合わせに注意しておけば大丈夫でしょう。おすすめは肉類や魚介類など糖質をほとんど含まない食品との組み合わせです。

カロリーは1切れあたり85kcal、100gあたり423kcalと非常に高くなっています。100gあたり400kcalオーバーはチーズ類の中でも特に高カロリーですね。

カロリー制限中は食べ過ぎ・使いすぎにくれぐれも気を付けましょう。

チェダーチーズを使った料理の糖質＆カロリー

チェダーチーズを使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【チェダーチーズを使った料理の糖質＆カロリー】
チェダーチーズ卵焼き： 糖質6.93g／446kcal
チェダーチーズホットサンド： 糖質21.8g／212kcal
チェダーチーズバーガー： 糖質35g／248kcal
チェダーチーズのツナハムパン： 糖質36.2g／264kcal
チェダーチーズのマルゲリータ： 糖質53.67g／560kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。使用する材料や調味料によって数字は変わってきますので、目安として参考にしてください。

チェダーチーズはパンやピザにも使用されますが、糖質制限中は避けた方がいいでしょう。なるべく卵焼きなど糖質の低い料理を選んでください。ただ、卵焼きは卵のカロリーが高いことから高カロリーにはなりがちですね。

【チェダーチーズの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：423kcal
タンパク質：25.7g
脂質：33.8g
炭水化物：1.4g
（糖質） 1.4g
（食物繊維） 0g

チェダーチーズは糖質が低くカロリーが高い

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【チェダーチーズのポイント】
〇糖質0.28g／85kcal（1切れ：20g）
〇糖質が低くカロリーが高い
〇ピザやパンは高糖質

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チェダーチーズは、ピザやパンなどの主食系を避けておけば糖質が低く糖質制限に最適な食品ですよ。晩酌やおやつなどにもぜひ活用してみてください。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨