ブランチュールの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月28日 16:13

【ブランチュール（ホワイトチョコ）／1個（7.8g）】
糖質：4.3g
カロリー：44kcal

ブランチュールはダイエット向き？
ブランチュールは糖質もカロリーも高めです。ダイエット中は食べ過ぎに気を付けましょう。

ブランチュールはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ブランチュールはホワイトチョコ味で1個（7.8g）あたり糖質4.3gです。ブランチュール1個には4.4gの炭水化物が含まれるものの、0.1gの食物繊維も含まれることから「4.4g－0.1g＝糖質4.3g」となります（炭水化物－食物繊維＝糖質）。

ブランチュールには砂糖や小麦粉が用いられているため、1個のサイズのわりに糖質が高いですね。糖質制限中は食べ過ぎに気を付けましょう。

カロリーは1個あたり44kcalです。ブランチュールには植物油脂やショートニングなども用いられており、カロリーも高めになっています。カロリー制限中の方も食べ過ぎには気を付けましょう。

ブランチュールの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【ブランチュールの種類別の糖質＆カロリー】
ホワイトチョコ：糖質4.3g／44kcal
ミルクチョコ：糖質4.3g／44kcal

※1個（7.8g）あたり

ブランチュールのファミリーサイズ等にはホワイトチョコ・ミルクチョコの2種類が含まれています。食塩相当量などに多少の違いはあるのですが、糖質・カロリーについてはどちらの味でも同じですね。

【ブランチュール（ホワイトチョコ）の栄養成分表示（1個：7.8g）】
エネルギー：44kcal
タンパク質：0.5g
脂質：2.7g
炭水化物：4.4g
（糖質） 4.3g
（食物繊維） 0.1g

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【ブランチュールのポイント】
〇糖質4.3g／44kcal（1個：7.8g）
〇糖質もカロリーも高め
〇ダイエット中は食べ過ぎNG

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ブランチュールは砂糖や小麦粉をメイン原料とするお菓子で糖質もカロリーも高めになっています。ダイエット中の方はくれぐれも食べ過ぎに気を付けてくださいね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨