メントスの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年11月21日 14:55

【メントス（グレープ）／1本】
糖質：34.4g
カロリー：144kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

メントスはダイエット向き？
メントスは糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには気を付けてください。

メントスはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

メントスはグレープ味で1本あたり糖質34.4gです。メントスは1本あたり14粒入りですから、1粒あたりだと糖質約2.5gですね。

メントス1粒のサイズを考えればかなりの高糖質ですが、1日に3～4粒くらいならギリギリ許容範囲かもしれません。

カロリーは1本あたり144kcal、1粒あたりだと約10kcalです。糖質に比べるとカロリーは低めな印象を受けますね。1日に1本まるまるはやや食べ過ぎですが、半分くらいなら（カロリー的には）OKかと思われます。

ちなみに、メントスには脂質が極々少量含まれるものの（1本あたり0.7g）タンパク質については0gです。ほとんど炭水化物（糖質）の塊だと考えてください。

メントスの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【メントスの種類別の糖質＆カロリー】
グレープ：糖質34.4g／144kcal
フレッシュコーラ：糖質35g／146kcal
ミント：糖質35g／146kcal
マスカット：糖質34.4g／144kcal
バニラミント：糖質35g／146kcal

※1本あたり

メントスも味によって少しずつ糖質・カロリーが異なります。とはいえ、1本あたりですら微々たる差ですから、1粒あたりで考えればほぼ差は無いレベルでしょう。

【メントス（グレープ）の栄養成分表示（1本）】
エネルギー：144kcal
タンパク質：0g
脂質：0.7g
炭水化物：34.4g
（糖質） 34.4g
（食物繊維）記載なし

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【メントスのポイント】
〇糖質34.4g／144kcal（1本）
〇糖質が特に高い
〇食べるにしても少量にしておこう

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メントスは特に糖質が高いお菓子です。1日2～3粒くらいであればギリギリOKかと思われますが、5粒も6粒も食べてしまうのは危険ですね。とにかく少なめ少なめを意識してください。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨