コアラのマーチの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【コアラのマーチ／1箱（50g）】
糖質：31.3g
カロリー：266kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

コアラのマーチはダイエット向き？
コアラのマーチは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

コアラのマーチはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

コアラのマーチはチョコレート味で1箱（50g）あたり糖質31.3gです。コアラのマーチは砂糖や小麦粉をメインとしたお菓子ですから糖質が高くなります。

糖質制限中のおやつに1箱まるまる食べてしまうのは危険です。食べるにしても1箱の1/4くらいで我慢しておきましょう。

カロリーは1箱あたり266kcalです。コアラのマーチには植物油脂やショートニングなども用いられており、糖質だけでなくカロリーも高くなります。

ちなみに、コアラのマーチは1箱あたり約23粒入りです。1粒あたりだと糖質約1.4g／約11.6kcalとなります。個々のサイズが小さく、細かく糖質・カロリー摂取量を調整できるのは良い点ですね。

コアラのマーチの種類別の糖質＆カロリー

コアラのマーチの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【コアラのマーチの種類別の糖質＆カロリー】
コアラのマーチ チョコ（1箱50g）： 糖質31.3g／266kcal
コアラのマーチ いちご（1箱48g）： 糖質30.3g／258kcal
コアラのマーチ 発酵バター仕立て（1箱48g）： 糖質30g／259kcal
コアラのマーチ ミニパック（1袋12g）： 糖質7.5g／64kcal

コアラのマーチは味によって糖質・カロリーが少しずつ異なります。

コンビニなどで購入できるミニパックは容量が少ない分だけ糖質・カロリーが低めです。ミニパックなら箱のコアラのマーチと違ってうっかり食べ過ぎることもないですし、ダイエット向けと言えるかもしれませんね。

なお、ミニパックが10袋入ったシェアパックも販売されていますよ。

【コアラのマーチの栄養成分表示（1箱：50g）】
エネルギー：266kcal
タンパク質：2.7g
脂質：14.5g
炭水化物：31.3g
（糖質） 31.3g
（食物繊維） 記載なし

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

コアラのマーチは糖質もカロリーも高い

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【コアラのマーチのポイント】
〇糖質31.3g／266kcal（1箱：50g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットにはミニパックがおすすめ

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コアラのマーチは糖質もカロリーも高めです。ダイエット中は食べるにしても1箱の1/4などにしておきましょう。ただ、開封してしまうと湿気てしまうタイプのお菓子です。それが嫌な方は食べきりサイズのミニパックを活用するといいですよ。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨