ごまたまごの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【ごまたまご／1個（28g）】
糖質：17.1g
カロリー：109kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

ごまたまごはダイエット向き？
ごまたまごは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ごまたまごはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ごまたまごは1個（28g）あたり糖質17.1gです。ごまたまごは白あんや砂糖、チョコレートなどを原材料とするお菓子ですので糖質が高くなります。

糖質制限のレベルにもよりますが1日1個まるまる食べてしまうのは危険でしょう。食べるにしても半分など量を控えめにしておきましょう。

カロリーは1個あたり109kcalです。カロリーも決して低くはありません。カロリー制限中の方も半分くらいで我慢しておいた方が安心でしょう。

ごまたまごの種類別の糖質＆カロリー

ごまたまごの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【ごまたまごの種類別の糖質＆カロリー】
ごまたまご（1個28g）： 糖質17.1g／109kcal
すいーとぽてとたまご（1個28g）： 糖質16.7g／96kcal
ショコラマロンたまご（1個28g）： 糖質17.3g／106kcal
ごまたまごプリン（1個83g）： 糖質17.2g／153kcal

すいーとぽてとたまごやショコラマロンたまご等も、ごまたまごと同じく糖質・カロリーが高めですね。なお、ごまたまごプリンはカロリーこそ高くなるものの、糖質についてはごまたまごとほぼ変わりません。

【ごまたまごの栄養成分表示（1個：28g）】
エネルギー：109kcal
タンパク質：1.8g
脂質：3.9g
炭水化物：17.1g
（糖質） 17.1g
（食物繊維） 記載なし

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

ごまたまごは糖質もカロリーも高い

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【ごまたまごのポイント】
〇糖質17.1g／109kcal（1個：28g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエット中は控えめに

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ごまたまごは糖質もカロリーも高めのお菓子です。お土産などでいただいた際も、できれば友人や家族などに食べてもらい自分は控えましょう。それか、食べるにしても1日あたり1個の半分など少量にしておいてください。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨