ジェノベーゼの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【ジェノベーゼ／1人前（310g ※）】
糖質：67.92g
カロリー：747kcal

※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。

ジェノベーゼはダイエット向き？
ジェノベーゼは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ジェノベーゼはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ジェノベーゼは1人前（310g）あたり糖質67.92gほどです。ジェノベーゼソースについては糖質をほとんど含まないのですが、麺が大量の糖質を含むことから、ジェノベーゼは糖質が高くなります。

緩やかなプチ糖質制限ですら1食あたり60gまでしか糖質を摂取できないわけですから、糖質制限中は可能な限り避けておくべきでしょう。

カロリーは1人前で747kcalほどです。ジェノベーゼソースに大量のオリーブオイルを用いることから、ジェノベーゼはカロリーも高くなります。

つまりのところ、糖質制限にもカロリー制限にも向かない料理というわけです。ダイエット中の方は十分に気を付けましょう。

ジェノベーゼと他の麺類の糖質＆カロリーを比較

ジェノベーゼと他の麺類で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【ジェノベーゼと他の麺類の糖質＆カロリー】
ジェノベーゼ： 糖質67.92g／747kcal
たらこパスタ： 糖質68.56g／749kcal
カルボナーラ： 糖質68.79g／781kcal
きのこパスタ： 糖質70.03g／442kcal
ペペロンチーノ： 糖質71.01g／510kcal
ペスカトーレ： 糖質75.46g／737kcal
ミートソースパスタ： 糖質82.29g／608kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。

ジェノベーゼだけでなく、ミートソースやカルボナーラなど、パスタ系の料理はどれも麺のせいで糖質が高くなります。

カロリーについては、ジェノベーゼのようにオリーブオイルが使用されていたり、たらこパスタのようにバターが使用されていたり。カロリーの高い食材が用いられるものほど高い傾向にあります。

【ジェノベーゼの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：241kcal
タンパク質：5.97g
脂質：12.73g
炭水化物：23.43g
（糖質） 21.91g
（食物繊維） 1.52g

ジェノベーゼは糖質もカロリーも高い

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【ジェノベーゼのポイント】
〇糖質67.92g／747kcal（1人前：310g）
〇麺のせいで糖質が高い
〇オリーブオイル等のせいでカロリーも高い

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ジェノベーゼは麺やオリーブオイルのせいで糖質もカロリーも高い料理だと分かりましたね。ダイエット中の方はなるべく避けておくのが無難ですよ。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨