ほろよいの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【ほろよい（白いサワー）／1缶（350ml）】
糖質：36.05g
カロリー：207kcal
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ほろよいはダイエット向き？
ほろよいは糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。またカロリーも低くないため飲み過ぎには注意です。
ほろよいはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
サントリーのほろよい（白いサワー）は1缶（350ml）あたり36.05gもの糖質を含みます。スタンダード糖質制限では1食あたりの糖質摂取量を40g以下に抑えなくてはなりません。
つまり、ほろよいを1缶まるまる飲んでしまえば、それだけでほぼ1食、他には何も食べられない状態になってしまうわけです。そんな飲料が糖質制限向けとはまず言えませんね。糖質制限には全く向かない飲料だと考えてください。
また、カロリーも1缶あたり207kcalとかなりの数値です。カロリー制限中の人も飲み過ぎにはくれぐれも気を付けてください。
スッキリとした甘さで飲みやすいものの、3缶も4缶も飲んでしまえば、それだけで1食分以上のカロリーを摂取することになりますよ…。
ほろよいの種類別の糖質＆カロリー
ほろよいには様々なフレーバーが存在します。ここで白いサワー以外の糖質・カロリーも確かめてみましょう。
【ほろよいの種類別の糖質＆カロリー】
ほろよい（白いサワー）： 糖質36.05g／207kcal
ほろよい（白ぶどう）： 糖質30.45g／182kcal
ほろよい（グレープ）： 糖質31.15g／186kcal
ほろよい（もも）： 糖質32.2g／189kcal
※いずれも1缶（350ml）あたりの数字です。
白いサワーに比べると他のフレーバーの方が多少は低糖質・低カロリーなようですが、結局はどれも高糖質＆カロリーもやや高めでダイエットには向きませんね。
ほろよいと他のお酒の糖質＆カロリーを比較
ほろよいと他のお酒で糖質・カロリーを比較してみましょう。
【ほろよいと他のお酒の糖質＆カロリー】
ほろよい（白いサワー1缶：350ml）： 糖質36.05g／207kcal
焼酎（1合：180ml）： 糖質0g／354kcal
日本酒（1合：180ml）： 糖質6.5g／185kcal
ビール（1缶：350ml）： 糖質10.97g／142kcal
発泡酒（1缶：350ml）： 糖質12.74g／159kcal
糖質が高いイメージを持つビールや発泡酒ですが、実はほろよいに比べればよっぽど低糖質です。いかに、ほろよいの糖質が高いか分かりますね。
また、カロリーに関してもビールや発泡酒より高くなっています。とことんダイエット向けとは縁遠い飲料だと考えておくのが無難でしょう。
なお、ビールや発泡酒も種類によって糖質・カロリーが異なります。上記の数字はひとつの目安であることは覚えておいてください。
【ほろよい（白いサワー）の栄養成分表示（100ml）】
エネルギー：59kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：10.3g
（糖質） 10.3g
（食物繊維） 0g
ほろよいは糖質が高い！
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【ほろよい（白いサワー）のポイント】
〇糖質36.05g／207kcal（1缶：350ml）
〇糖質が高く糖質制限ダイエットには向かない
〇どのフレーバーも基本的に高糖質！
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ほろよい（白いサワー）は1缶で36g以上もの糖質を含む高糖質なお酒です。また、今回紹介していないフレーバーも含め、基本はどのフレーバーであっても糖質が高い傾向にあります。糖質制限ダイエット中はなるべく避けておいた方がいいですよ。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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