ガーリックフランスの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【ガーリックフランス／1本（130g ※）】
糖質：62.4g
カロリー：443kcal

※1本の重さ。尚、1本あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。レシピや商品によって数字は変わってきます。

ガーリックフランスはダイエット向き？
ガーリックフランスは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ガーリックフランスはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

フランスパンにガーリックバターを塗ったガーリックフランスは、1本（130g）あたり糖質62.4gほどです。

ガーリックバターは低糖質なのですが、フランスパンが非常に高糖質なことから、ガーリックフランスは糖質が高くなります。フランスパンは言ってしまえば小麦粉の塊ですので仕方ありませんね。

糖質制限的には1本まるまるはもちろん、半分でもアウトの可能性が高いです。出来れば避けておきましょう。

カロリーは1本あたり443kcalほどです。バターは100gあたり745kcalもある高カロリーな食品です。そんなバターを使用した、ガーリックバターを用いることからガーリックフランスはカロリーも高くなります。

ガーリックフランスと他のパンの糖質＆カロリーを比較

ガーリックフランスと他のパンで糖質・カロリーを比較していきましょう。

【ガーリックフランスと他のパンの糖質＆カロリー】
ガーリックフランス（1本130g）： 糖質62.4g／443kcal
ミルクフランス（1本130g）： 糖質50.48g／407kcal
明太フランス（1本130g）： 糖質53.1g／458kcal
チーズフランス（1本130g）： 糖質57.3g／389kcal
フランスパン（130g）： 糖質71.3g／363kcal

ガーリックフランスに限らず、ミルクフランスや明太フランスなども糖質が非常に高くなります。また、バターやクリームを用いることからカロリーもかなりの数字です。

なお、同重量のフランスパンの方が高糖質なのは、ガーリックフランスにおけるガーリックバターや、明太フランスにおける明太子など、低糖質な部分がなく、高糖質なパン部分だけで構成されているためです。

ようはガーリックフランスは小麦粉80％＋ガーリックバター20％などの構成なのに対して、フランスパンは小麦粉100％だから高糖質、といった感じですね。

【ガーリックフランスの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：341kcal
タンパク質：7.6g
脂質：12.2g
炭水化物：50.2g
（糖質） 48g
（食物繊維） 2.2g

ガーリックフランスは糖質もカロリーも高い

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【ガーリックフランスのポイント】
〇糖質62.4g／443kcal（1本：130g）
〇糖質もカロリーも高い
〇ダイエットには不向き

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ガーリックフランスは、フランスパンを使用した料理らしく糖質が非常に高く、またバターなどを用いることからカロリーも高くなっています。トータルでダイエットに向かない食品ですね。ダイエット中はなるべく我慢しておきましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨