焼きカレーパンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2021年1月7日 14:27

【焼きカレーパン／1個（90g ※）】
糖質：27.6g
カロリー：194kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。レシピや商品によって数字は変わってきます。

焼きカレーパンはダイエット向き？
焼きカレーパンは糖質もカロリーも高めでダイエットには向きません。

焼きカレーパンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

焼きカレーパンは1個（90g）あたり糖質27.6gほどです。焼きカレーパンもカレーパンや他のパン類と同様に、大量の小麦粉が使用されますので糖質が高くなります。

一応、クリームパンなどの甘い系のパンに比べれば低糖質ですが、それでも糖質制限中はなるべく我慢した方がいいでしょう。

カロリーは1個あたり194kcalほどです。油を使わない分、通常のカレーパンに比べれば低カロリーです。が、油断して2個も3個も食べるのはやや危険でしょう。

あくまでも油で揚げるカレーパンよりは低カロリーなだけであって、食品全体で見ればそれなりのカロリーを含むことを忘れないでください。

ここで焼きカレーパンと通常のカレーパンで糖質・カロリーを比較していきましょう。

【焼きカレーパンとカレーパンの糖質＆カロリー】
焼きカレーパン：糖質27.6g／194kcal
カレーパン：糖質27.7g／289kcal

※1個（90g）あたり

焼きカレーパンも通常のカレーパンも同じくらいの小麦粉を使用することから、糖質はほとんど変わりません。

しかし、揚げる工程の有無でカロリーは大きく異なります。焼きカレーパンは油で揚げることが無いため、通常のカレーパンより100kcal近くも低くなっています。

いかに油で揚げることが（カロリー制限的に）恐ろしいか分かりますね。

【焼きカレーパンの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：216kcal
タンパク質：6.9g
脂質：6.7g
炭水化物：31.9g
（糖質） 30.7g
（食物繊維） 1.2g

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【焼きカレーパンのポイント】
〇糖質27.6g／194kcal（1個：90g）
〇通常のカレーパンよりは低カロリー
〇糖質は同じくらい

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焼きカレーパンは、通常のカレーパンに比べれば低カロリーですが、それでもダイエット向けと言えるほどカロリーが低いわけではありません。また、糖質については通常のカレーパンと同じくらい含んでいます。

焼きカレーパンもダイエットには向かないことをしっかり意識し、なるべく食べ過ぎないよう注意してくださいね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨