野菜から食べるベジファースト🥗

そのメリットは食物繊維パワーにより血糖値の上昇を抑えるよう働きかけてくれるところ。

また、食物繊維パワーに加えて野菜類は噛みごたえがあることから咀嚼回数が増加＝満腹感を得やすいのもメリットですね。食べ過ぎ防止につながることも👍