りんご飴の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【りんご飴／1個（240g ※）】
糖質：73.39g
カロリー：290kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品やレシピによって数字は変わってきます。

りんご飴はダイエット向き？
りんご飴は糖質が高く糖質制限には向きません。

りんご飴はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

りんご飴は1個（240g）あたり糖質73.39gほどです。そもそもりんごが糖質の高い果物ですし、りんご飴はその上に甘い飴をたっぷりかけるわけですから、当然ながら糖質が高くなります。

スーパー糖質制限の場合は1食あたりの糖質を20g以下に抑えなくてはなりません。つまり3食で糖質60gが限度なわけですが、りんご飴はその糖質を優に超えています。りんご飴だけで1日分以上の糖質を摂取してしまうわけです。糖質制限中は基本的に避けておきたいお菓子ですね。

カロリーは1個あたり290kcalです。240gのりんご飴1個のボリュームを考えれば極端にカロリーが高いとも言えませんが、間食にりんご飴＋通常の食事だとカロリーオーバーの可能性が高いです。

カロリー制限中に食べるなら食事のカロリーを少し控えめにしておいた方がいいかもしれません。

りんご飴とお祭りの定番料理で糖質＆カロリーを比較

りんご飴と他のお祭り定番料理で糖質・カロリーを比較してみましょう。

【お祭りの定番料理の糖質＆カロリー】
りんご飴： 糖質73.39g／290kcal
わたあめ： 糖質20g／77kcal
焼きとうもろこし： 糖質32.5g／219kcal
たこ焼き（8個入り）： 糖質41.91g／308kcal
お好み焼き： 糖質57.6g／552kcal
焼きそば： 糖質63.36g／468kcal

※たこ焼きを除き1個あたりの糖質量とカロリーです。

りんご飴に限らずお祭りの定番料理は全体的に糖質が高いですね。ヘルシーに見える焼きとうもろこしも実は糖質が高くなっていますので、糖質制限中の方は気を付けてください。

【りんご飴の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：121kcal
タンパク質：0.14g
脂質：0.07g
炭水化物：31.67g
（糖質） 30.58g
（食物繊維） 1.09g

りんご飴は糖質が高い

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【りんご飴のポイント】
〇糖質73.39g／290kcal（1個：240g）
〇糖質が非常に高い
〇お祭りの料理は全体的に高糖質

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りんご飴は、メイン原材料となるりんごの糖質が高いことに加え、甘い飴をたっぷりかけることから非常に糖質が高くなります。糖質制限には全く向かないと言っても過言ではありません。小さめサイズであっても糖質オーバーの原因になりえますので気を付けてくださいね。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨