アーモンドフィッシュの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【アーモンドフィッシュ／1袋（20g ※）】
糖質：2.1g
カロリー：97kcal
※1袋の重さ。尚、1袋あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。商品によって数字は変わってきます。
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アーモンドフィッシュはダイエット向き？
アーモンドフィッシュはカロリーが高くカロリー制限には向きません。また糖質制限中も極端な食べ過ぎには注意しましょう。
アーモンドフィッシュはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
アーモンドフィッシュは1袋（20g）あたり糖質2.1gほどです。小魚についてはほとんど糖質を含みませんし、アーモンドも100gあたり糖質9.3gとそこまで高いわけではありません。
そのため、アーモンドフィッシュは比較的、糖質制限中でも食べやすい糖質量になることが多いです。ただ、商品によって糖質量は異なります。購入前にきちんとパッケージの栄養成分表示を確かめておくことをおすすめします。
カロリーは1袋あたり97kcalとなかなかに高いですね。これはアーモンドが100gあたり598kcalも含む高カロリーな食品だからでしょう。
カロリー制限中の方はくれぐれも食べ過ぎに気を付けてください。少しの食べ過ぎがカロリーオーバーに繋がります。
アーモンドフィッシュの商品ごとの糖質＆カロリー
実際に販売されているアーモンドフィッシュの糖質・カロリーを見てみましょう。
【アーモンドフィッシュの商品ごとの糖質＆カロリー】
セブンプレミアム アーモンドフィッシュ（1袋：20g）： 糖質3.8g／107kcal
トップバリュ アーモンドフィッシュ（1袋：20g）： 糖質1.3g／118kcal
ローソン おつまみアーモンドフィッシュ（1袋：38g）： 糖質3.8g／220kcal
同じアーモンドフィッシュでも商品によって糖質・カロリーが異なりますね。たとえば、セブンとローソンのアーモンドフィッシュでは1袋あたりの容量が全く違うにもかかわらず、1袋あたりの糖質量は同じになっています。これは添加されている砂糖などの量の問題だと思われます。
【アーモンドフィッシュの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：485kcal
タンパク質：36.5g
脂質：32g
炭水化物：16.5g
（糖質） 10.5g
（食物繊維） 6g
アーモンドフィッシュはカロリーが高い
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【アーモンドフィッシュのポイント】
〇糖質2.1g／97kcal（1袋：20g）
〇カロリーが高い食品
〇商品ごとに糖質・カロリーは異なる
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アーモンドフィッシュはカロリーが高い食品だと分かりましたね。糖質については、極端に食べ過ぎなければアーモンドフィッシュが原因でオーバーになることもそうないでしょう。しかし、カロリーは少しの食べ過ぎでオーバーになる可能性が大きいことを覚えておいてください。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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